25歲的他做那事不到2分鐘，吃了它們一個月後延長20分鐘

最近有一天，遇到一哥們，他二話不說就拉去喝酒。

喝酒多了，他吐露心聲：以前沒女朋友時，自己動手多了，現在有了女朋友，常力不從心，心中憋呀。

男人不能說自己不行，可真不行，那可真是大事。

這種事不好對別人說，因此，很多人默默的自己的承擔了。

還好，我們是好哥們，而且他知道我對養生略有研究，因此借著酒，把這事兒問問如何辦？

首先，第一件事就是警告他不能隨便借藥物來達到作用，比如「偉哥」等，是葯三分毒，長時間服用會有副作用。

後來介紹他幾道食療，不到一個月，再次喝酒時，他的自信回來了。整個人的氣質都變了，又回到了自信的狀態。

其實，方法很簡單，就是讓他輪流吃些壯陽的食物，其中這些食物就包含：韭菜、西紅柿、黑豆、大蒜、枸杞、羊肉、牡蠣及泥鰍等。

除了這些，每天堅持跑步半個小時，每天早上練習深蹲50個，堅持了一個月後，他就能重拾回了自信。

其實，食物只是輔助，最重要的是鍛煉，而且是給他一定的心裡輔導，讓他堅信，這些問題都是小問題，

只需要堅持這樣操作，一定會有效果，而且有大量的成功案例。

有時候，心裡的輔導更為的重要。

在這裡勸告一些朋友，自己手動滿足自己的，盡量少用。多運動，多提升自己的能力，多提升自己的魅力，儘快找到一個中意的女朋友來解決才是王道。

圖片來源網路，僅供參考！

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