哪些時間不適合喝咖啡？
工作狂們是不是每天都一杯杯地灌自己咖啡？喝了咖啡真的精神了嗎？快來看看到底什麼時候喝咖啡最高效吧！
1.每個人都有一個生物鐘來控制著我們的作息，控制著你到時間就會醒來，會餓，會犯困
2.晝夜節律控制著皮質醇的釋放
3.皮質醇的生產過程中，會減弱咖啡因的效果
4.避開皮質醇高峰時間喝咖啡，才能達到最好的效果。
5.皮質醇控制著我們的興奮度，也就是清醒程度。在皮質醇高峰時間， 人們不會輕易犯困。
6.起床後一小時，你就不需要藉助外物，例如咖啡因，身體會自動進入工作模式。
譯 栓栓
新媒體編輯 栓栓
來源：youtube.com
ID：shishangjiankang22
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