胖紙和瘦紙的區別只在於你是否能夠看完我這篇文章
胖不是我們的錯,胖咋了,胖吃你家飯了嗎?
但是每當夏日炎炎看見別的人穿著好看的衣服再看看自己身上的贅肉真的很難受...
NO.1
早飯午飯正常吃,少有少肉當然最好.
晚飯能不吃就不吃,多喝點水.
如果怕一吃就忍不住可以飯前喝一杯水
飯後堅持走一個小時.
能站著就別坐著,能走走就更好了.
總之要讓自己體內的脂肪消耗量多餘自己的攝入量就能瘦下來.
親測有效,只不過想要效果顯著至少要堅持三個月,其實堅持三個月真的沒有什麼.
NO.2
早飯可以多吃,午飯正常吃,然後過午不食,第二天早晨的時候可以把你昨晚很想吃的東西吃了,當做鼓勵.
堅持幾個月10近+妥妥的了老鐵.
NO.3
少吃飯多喝水,多運動邁開腿.
一個星期跑步三次,每次5000米.
你們也試試?
小編是挺管用的.
NO.4
晚上不吃飯,每天跳一千個繩.一個月瘦下來了18斤.
提示:晚上不吃飯真的超減肥,當然,胃不好的千萬不要試了.
NO.5
只相信運動減肥,有氧加無氧.
10周減20斤.減的幾乎都是脂肪.還塑身呢.
NO.6
千萬千萬千萬不要吃零食....
身邊胖的人的共同點就是不愛吃飯愛吃零食
最後呢.祝大家都能減肥成功,加油吧.
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