關於減肥，這一篇文章總算說清楚了，看完受益匪淺

「如何減肥？、怎麼能瘦下去？」這大概是我們每天聽得最多的話，只要有女人的地方，就有這個話題。不過說來，減肥方法也很多，那麼到底選擇什麼方法減肥比較好呢？吃減肥藥還是運動？還是節食？還是吃水果餐、蔬菜簡餐？

我們身邊很多女性朋友認為選擇減肥藥減肥很省事省力，而且見效快，不用像運動減肥那樣吃力不討好，經常滿身大汗，一停下來還會反彈。但是，你問問你自己減肥藥減肥真的好嗎？你敢說你沒擔心過副作用？你敢說，減肥藥真的如廣告宣傳那樣無副作用？我相信，這樣的絕對性回答沒人敢承諾，因為大家都是成年人有辨別是非的能力！對此我們一起聽一聽銘醫堂專家的介紹！

銘醫堂專家介紹說，就市場上目前來看，比較受歡迎的減肥藥有兩種類型，一種是單純的燃燒脂肪加快脂肪代謝來實現減肥，一種是通過腹瀉來實現減肥，像某平台上賣的某種鹼就屬於第一種類型，某種茶就屬於第二種，雖然這種減肥藥減肥見效快，但是對人體卻有很大的副作用，比如引起腸胃功能紊亂、肝腎功能受損等，而且容易讓人產生依賴性，一旦停止使用就會出現反彈，得不償失，所以對於這種藥物減肥專家建議大家最好不要去嘗試。專家還指出，相對於藥物減肥，中醫減肥更為健康安全，因為中醫減肥都是通過整體調和、標本兼治來實現減肥的，並通過痰濕導致的脾虛濕阻型肥胖作為典型案例對中醫中藥減肥進行了介紹。

專家介紹說，中醫上認為，肥胖是由於體內痰濕過多導致體內運化不足，人的吸收消化功能減弱，代謝能力不足，導致體內代謝物及攝入過剩的物質不能及時排出體外而堆積在體內形成脂肪。像產後肥胖基本就是由於體內運化不足、陽氣不足、氣血虛導致。針對這一類肥胖中醫會從整體出發，分三步來進行減肥，具體是通過以下步驟來進行的：

1、調和肝腎，補足氣血，即提高人體的運化能力；此時，中醫認為肥胖患者需要適量的做一些運動來促進氣血循環，以此來提升氣血，促進體內代謝功能恢復正常；

2、利濕化痰，主要是通過健脾胃來促進脾胃運化，使人的代謝能力恢復到正常水平；常用的調理方法有中草藥、中醫理療比如針灸、埋線減肥等等。

中醫中常用來利濕化痰的中藥有白朮、茯苓、蓮子，它們可促進脾胃運化，使肝膽負擔減小並逐漸恢復到正常代謝水平，從而促進消化吸收。

3、打開排泄通道，使堆積在體內的代謝物排出體外；中醫常用來打開排泄通道的中藥有火麻仁、山楂、番瀉葉，使人體內堆積的多餘廢物排出體外，其中番瀉葉具有較強的瀉下作用且容易讓人產生依賴性，所以不易長時間使用，能正常排泄即可停止使用。在中藥調理的過程中，還可以適當添加菊花和決明子以作輔助藥物來使用，菊花具有清肝熱、疏泄健脾胃的功效，決明子有利水通便、緩瀉的作用。

最後，銘醫堂專家指出，不論是什麼類型的肥胖，減肥最好是通過適量運動搭配合理飲食來實現，藥物一般只是起輔助作用。不過為了大家能減肥成功，專家指出運動一定要持之以恆，切不可半途而廢！

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