6個減肚子的最有效方法，輕鬆減掉肚子上的贅肉！

瑜珈

瑜珈不僅可以讓你的體態更臻完美，對於局部減肥也有幫助。每天30分鐘的瑜珈鍛煉，特別是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造體型，同時也能擁有平坦的小腹。

保持收腹狀態

保持收腹的狀態，無論是坐公車、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，這樣可以幫助增加腰腹部脂肪的燃燒，也是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快方式！

勤做運動

很多女孩不愛做運動，因為運動過程很累還會流汗。有時候工作忙碌連休息的時間都沒有，怎麼會想要運動？但是不運動對身體造成極大的影響，缺乏運動亮，身體靈活度下降，同時減少了排走毒素的機會。因此，即使不喜歡運動，也許做做簡單的健康操或有氧運動，都能多少對於燃燒腰部脂肪有些效果。

保鮮膜原地踏步

雖然說纏保鮮膜減肥的方法很多專家不同意，但是也有很多愛美的女孩採用這種方法減肥成功。這個方法還是要看個人的體質，如果裹的時間不會太長，那麼就不會出現過敏的現象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，晚餐的時候少吃一點，瘦腰不是問題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過一個小時。

站立扭腰

站立扭腰的方法，一有時間就可以練習，這個動作和肚皮舞的扭腰動作很像，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的時候左右交替扭100下，每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。除了做運動瘦腰，日常的飲食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果會更好哦！

按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，身體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。所以為了擁有完美的小蠻腰，日常生活中要養成早睡早起的好習慣。晚上11點半之前一定要入睡，而且要保證每天睡夠8小時。

久坐無益

不愛運動不好，一直坐著更是無益。現在有很多人喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你腰部的脂肪越堆越多。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以為了健康也為了曼妙的身姿不要久坐哦。

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