3招解決彎腰駝背，穿衣更有型

乾淨的妝容，合身的衣服，這些都會讓你看起來更美，但還有一個重要的隱形加分項被你漏了，就是你挺拔的背部。

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看到了嗎？感覺不過就是一個抬頭挺胸給人的印象差別就這麼大

我發現身邊駝背的姑娘真的很吃虧，不是不漂亮，但給人的感覺總是少了一絲氣韻。駝背的姑娘由於彎腰含胸，身體經脈得不到很好的舒張，導致氣血不暢，陽氣不升，整個人看起來總是少了一絲氣韻。

有時候你和女神之間的距離，也許就差這麼一點氣韻哦~

先對著鏡子看看

我們先對著鏡子看看自己是不是有些駝背

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再一次感嘆抬頭挺胸和駝背的姑娘看起來差別真大

就像上面的圖片所顯示的一樣，駝背不僅讓你不！好！看！還會對你整個形象進行大扣分：

1.胸部看起來更小

2.腹部容易堆肉，看起來更大

3.視覺上人看起來會更矮

4.因為氣血不暢，整個人看起來面色無光澤

除了上面這些以外，駝背還會對我們身體造成一些傷害。

駝背對身體的傷害

1.肩關節疼痛

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2.頸椎下段疼痛

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3.背部疼痛

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4.胸廓出口綜合症（手臂麻）

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5.頭疼（肌緊張性）

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是不是感覺這些疼痛的部位都很熟悉！我們每天在電腦前面工作或是照顧家人的時候，習慣性的就會捏捏自己肩膀，脖子，大部分的原因就是因為我們姿勢不對。想要解決這個問題，第一要義就是糾正自己的體態。

3招解決彎腰駝背

1.最好的辦法就是靠牆站啦~

每天吃了晚飯以後，貼著牆站5分鐘，姿勢一定站標準，按照下面圖片要求每一個條件都要做到。

標準的貼牆站姿勢非常累！但是越累對你的幫助就越大，這說明我們的身體正處於一個調整的狀態。不要想著今天站了5分鐘就能馬上看到效果，一定要堅持，堅持，堅持。（重要的事情說三遍！）三個月以後你一定會看到明顯的效果！

特別提醒一下：如果你的臀和肩都貼牆，腰部的縫隙不只一個手掌，那你可能是骨盆前傾。可以調整自己的骨盆，腰向後收，達到一掌的縫隙，然後做此練習。

2.超級簡單的伏地挺腰

有人會覺得貼牆站太累，伏地挺腰會簡單得多。

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像圖片一樣趴在地上，雙腿併攏伸直，腹部貼地，慢慢抬起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸。保持該姿勢20秒，一共做10次。

每天吃了晚飯以後就做伏地挺腰，感覺胸廓打開，肩膀和背部都打開了。

3.隨時都能做的撐牆挺腰

撐牆挺腰也很簡單，而且只要一面牆就可以做啦~

面對牆，距離牆壁有一隻腳的距離，兩手撐牆。腹部盡量貼住牆壁，然後將腰部往後挺。堅持20秒，做10次，注意不要踮著腳尖。腹部貼牆時盡量吸氣，挺腰時盡量吐氣，20秒內呼吸3遍。

以上3個動作每天吃了晚飯以後就可以做一做，除了貼牆站比較累，其它兩個都比較簡單。（不過貼牆站效果最好啦）希望姑娘們都能堅持~

不論是站著，坐著，還是走路，我希望每一位姑娘都能抬頭挺胸。這關乎你的個人氣質，也關乎你的身體健康。

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