談癌色變的時代，戒掉這5個壞習慣，讓癌症遠離你

導致癌症的成因有很多，有些比較容易致癌的壞習慣(如：抽煙等)人們大多知道要避免，但有時生活的小細節中也藏有許多可能引發癌症的風險因子存在，不過正因為過於日常，大多數人往往會忽略了這些細節，我們皆需要防患於未然，介紹五種容易致癌的生活習慣：

1.長期久坐，若是長期性的久坐會增加患癌症的風險，大多時間都坐著的人，建議需定期起身活動。2.熬夜加班，長期熬夜工作的話患癌症的機率會上升；但有趣的是，每天睡眠時間超過十小時的話，癌症的風險也會增加。因此睡眠時間也需控制，不宜過長，建議八小時為佳。

3.過度飲酒，小酌怡情，但過度飲酒可是會出大事的，不僅會傷肝，導致肝硬化甚至是肝癌、食道癌。4.經常食用烤肉等燒烤類食物，不吃紅肉、選擇白肉確實比較健康，但烹調方式也需要注意，若是經常食用烤肉等燒烤類的話可是會增加致癌風險的，因此比起燒烤的方式，建議用烤箱烤或是水煮比較好。

5.飲用熱飲的溫度過高，大多數的人都知道喝太冰的飲料對身體不太好，但卻容易忽略太燙的飲料也會造成身體的負擔。若是長期飲用溫度過高的飲品的話，很有可能導致食道癌的發生，因為過高的溫度會導致細胞壞死，就有產生變異的可能。因此飲用熱飲時，需注意溫度不宜過高。

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