知道這些知識，讓你的孩子高人一步

1.多讓孩子曬太陽

孩子曬太陽時間越長，身體合成維生素D就越多。維生素D能加快身體對鈣的吸收，使孩子長高。因此，父母想讓孩子長高，就要讓孩子多曬太陽。

2.別讓孩子蹲著玩遊戲

孩子蹲著玩遊戲會導致下肢骨骼向外彎曲，血液循環受阻，對孩子長高不利。

3.保證孩子睡眠充足

生長激素通常在孩子晚上睡覺時分泌。孩子睡覺越充足，體內的生長激素水平也就越高，對孩子長高很有幫助。所以，父母最好每天讓孩子睡足10小時。

4.讓孩子參與自由伸展的運動

自由伸展的運動項目對孩子骨骼的生長發育很有利，父母不妨讓孩子多參與單杠、羽毛球、舞蹈、游泳、籃球等體育運動。

5.多吃富含蛋白質和礦物質的食物

孩子的健康成長必須要有充足的營養做基礎。孩子能不能長高，關鍵在於營養能不能充分吸收。因此，父母要多讓孩子吃一些蛋白質和礦物質含量較高的食物，這有利於寶寶長得更高大。

6.保持孩子飲食科學

讓孩子長高，父母要保持孩子飲食科學，不能讓孩子養成偏食挑食的壞習慣。還有，一些垃圾食品不能讓孩子多吃。比如：多吃甜食對孩子消化不利；多喝碳酸飲料不利於鈣的新陳代謝。膨化、油炸食品是孩子的最愛，父母也要加以控制，不要讓孩子多吃這些食品。

7.別讓孩子性早熟

性早熟會讓孩子的骨齡超前，導致孩子在短時間身高增長很多。但性早熟的後果是，孩子後來的身高無法達到同齡人的平均水平。在日常生活中，父母不要讓孩子吃含激素的食品，也不要讓孩子觀看不健康的書籍或影視作品。

8.讓寶寶心理健康發展

父母為了讓孩子不輸在起跑線上，通常會報很多興趣班讓孩子學。孩子學習壓力大，心理有負擔會影響長高。所以孩子還小就應該輕鬆玩耍，享受快樂童年，每天保持良好情緒能促進寶寶長的更高大。

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