真的會發生「笑尿了」的情況嗎？答案是：會！

雖然「笑尿了」這種情況不是很常見，但是確實有些人，特別是女性在大笑後，突然有一些小便漏出來，根本控制不住，真的是大寫加粗的尷尬啊！但是主人公往往會認為是自己笑得太誇張了，而不會想到應該去看醫生。其實，「笑尿了」是一種病，叫做壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁的程度不一，一般表現為咳嗽、跳躍、下樓梯、抬重物等任何腹部用力的動作，都會有尿液漏出，甚至笑一笑、打個噴嚏，尿就會流出來。

如果真的發生「笑尿了」的情況，千萬不能一笑了之，必須重視起來。那麼，小編就為大家介紹幾種預防「壓力性尿失禁」的方法吧！

1、合理飲食

如果是因為食物引起的話，要改變飲食和生活習慣，比如少喝酒、咖啡、茶和飲料，減少液體攝入量；少吃酸的食物，以減少對膀胱的刺激；多吃膳食纖維以避免便秘。

2、加強運動

研究表明，肥胖可能引發尿失禁。腹腔內壓力與體重同步增加，最終超過尿道關閉壓力而導致尿失禁。所以加強體育鍛煉，每天定時運動是預防壓力性尿失禁很好的辦法。

雖說現下的時代以瘦為美的程度有點兒變態，但是從某種意義上來說，瘦一些對於預防壓力性尿失禁是有明顯好處的。所以，胖妹子們趕快動一動，把自己的體重控制在合理範圍吧。

3、遠離香煙

吸煙及慢性呼吸道疾病，也是導致尿失禁的高危因素。

長期吸煙的人多患有慢性咳嗽，最終導致腹腔壓力持續性增加，同時吸煙也會誘發抗雌激素作用而降低膠原合成，盆底支撐能力下降，所以遠離香煙，也有利於預防壓力性尿失禁。

4、產後注意

產後不能完全躺著不動，加強鍛煉骨盆底肌肉，能避免很大一部分尿失禁。一般，產後至少 3 周才能適當進行家務勞動。

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