腸道越乾淨女人就越美麗，每天吃些腸毒清理工 輕鬆排出體內毒素
想脫變？專家指出：腸道越乾淨女人就越美麗，每天吃些腸毒清理工 輕鬆排出體內毒素 !
女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗而健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。如果腸道不能每天清潔衛生的話，它就是最先讓你衰老的地方，所以女性朋友一定要注意喲！
我們的腸道內有百兆以上的細菌，總重量可達1.5公斤，它們可以分為有益菌、有害菌、中性菌三類，有益菌和有害菌在激烈的戰鬥中不斷擴大自己的勢力範圍，形成腸內菌群的動態平衡。
因此有益菌的數量與質量決定著我們腸道環境的優劣。
所以，如果想從根本上控制腸道的問題，那麼就要從飲食結構入手，只要保持腸道清明，人就能年輕至少10歲，那麼，哪些食物可以幫助腸道健康呢？一起來來看看吧！
1、菠菜：腸熱毒的「清理工」
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
2、酸奶：腸動力的「添加劑」
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「添加劑」。
食用酸奶的時候加入一小勺蘇子油攪拌均勻後一起食用，還可以在排腸毒的同時排血毒。因為蘇子油是富含Omega-3多不飽和脂肪酸的，這種脂肪酸可以清除血液垃圾，對降血脂、預防心腦血管疾病有益，是台灣營養學家的「清腸清血」的方法!
3、蜂蜜：胃腸道的「養顏液」
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的「養顏液」。
除了上訴提到的食物外，多喝水也是幫助身體排毒的有效方法，而在喝水的時候加點自製的草藥茶，排毒效果更好哦！
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