適合初夏食用的排毒養顏粥

夏季是我們許多朋友們都非常的嚮往的季節了，當然了，夏季也是非常適合我們生活的一個季節，我們許多的朋友們對於夏季的養生和保健也是非常關注的，但是許多的朋友們夏季經常出現長痘痘的狀況了，其實這是體內有毒素的表現哦，下面我們來了解一些排毒養顏的粥類食物吧。

山藥豬骨青菜粥

★原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。

★做法：

1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗凈切絲。

2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。

3、大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。

★功效解說：薯蕷，通稱山藥，對治療濕熱虛滯有顯著療效。

西蘭花豬肝粥

★原料：西蘭花、豬肝、胡蘿蔔、大米、水、鹽、食用油、味精。

★做法：

1、西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。

2、大米淘洗乾淨，按1：3比例放好水，大火燒開後，小火慢煮，蓋子半開。

3、在煮粥同時，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開，先後下西蘭花和胡蘿蔔片焯1～2分鐘，撈起瀝水待用。

4、當粥漸稠，飄出粥香時，下鹵豬肝片煮10分鐘。

5、下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右，加鹽、味精調味即可。

★功效解說：西蘭花豬肝粥對於我們許多的朋友們來說都是非常的熟悉的了，當然了，西蘭花豬肝粥的做法也是比較簡單的，只要我們多看幾遍都是可以學會的，其實最主要的是在初夏多喝一些西蘭花豬肝粥對於我們的肝臟是很有好處的，西蘭花豬肝粥有非常不錯的解毒的功效哦，可以起到排毒、減肥的功效。

三物通粥

★材料：松子30克，銀耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水適量。

★做法：銀耳發泡備用;用清水將粳米和松子煮沸，加銀耳熬至熟爛;起鍋前5分鐘加玫瑰花，並燜一會兒。

★功效解說：銀耳具有通便、排毒等功效，用以與清熱消滯的粳米熬粥，能起到排毒、減肥等的功效。

上面介紹的這些粥類食物都是非常的適合我們在初夏的時候食用的哦，當然了，經常食用山藥豬骨青菜粥和西蘭花豬肝粥以及三物通粥能夠幫助我們起到非常不錯的排毒養顏美容的功效了，尤其是我們女性朋友們在初夏的時候更是可以多喝這些粥類食物哦，美容效果特別好。

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