什麼減肥最快最不反彈？_「小鳥胃減肥法」送給你

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　　怎樣快速減肥不反彈？

　　對於5和6月來說，是愛情豐收的時節，無數個信任都會將自己這浪漫幸福的婚禮定，如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習「小鳥胃減肥法」吧，讓你七天之內速掉十斤肉，即將成為新娘的你，是不是很心動呢?那就一起來學習吧!輕盈地飛翔，享受自由的境界，保持心情愉悅。

　　減肥原理

　　「小鳥胃減肥法」的減肥食譜

　　早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。

　　午餐：吃生菜、雞肉，或深海魚，如果覺得太餓，可以吃些碳水化合物，但是只需在中午及中午以前吃。下午茶的時候可以吃些少甜的水果。

　　晚餐：絕不碰澱粉，吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

　　怎樣快速減肥不反彈？

　　「小鳥胃減肥法」減肥原理

　　多攝入膳食纖維對減肥很有效：燕麥中含有大量的水溶性膳食纖維，可減緩消化速度和加快排泄膽固醇，可以讓血液中的血糖和膽固醇含量控制在最理想的水準之內，此外還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油酯。

　　少糖水果是控制體重最理想的食物：過甜的水果含糖量太高，一旦攝入，體內的熱量和血糖都會升高，所以，減肥期間一定要減少太甜水果的飲食。

　　深海魚可以補充優質蛋白質：減肥不是僅僅控制熱量就可以做到的，攝入優質的蛋白質不僅可以保證營養的均衡，還能保證身體的肌肉量，從而保證基礎代謝率，還能幫助身體養成不易發胖的體質。

　　不要選擇精細的澱粉類食物：減肥期間盡量避免精細澱粉的攝入，選擇攝入一些好的碳水化合物，將原本主食中精細米飯、麵條，替換成糙米、燕麥、玉米和番薯等，對體重和健康的控制將會更有益。

管住嘴、邁開腿是不錯的減肥方法，但是所耗費的時間、精力是昂貴的，期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕吃苦的胖子也能實現瘦身夢，快速減腹部贅肉方法，塑魅婷這款被譽為「您身邊最好的美體纖瘦專家」的減肥產品，在國內外三十多位美體瘦身專家，歷時數年時間應運而生。360度靶向定位燃脂，採用獨特的「外用+按摩」的減肥模式，減肥由外而內。

　　減肥冥想堅定你的減肥意志：冥想暗示減肥說白了就是心理減肥，是成功減肥不可或缺的一部分。通過心理暗示我們對自己的進食、運動和體重的監控會有很大的幫助，同時減肥心態的積極與否也會影響體內激素的調節，幾種荷爾蒙和其他幾樣生物影響著我們的情緒，直接影響體重。所以，這個方法一定要堅持，只要你能一直不斷的給自己傳輸對減肥有利的樂觀想法，那瘦下來也是意料中的事情。

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