我用兩個月減28斤腰圍減了20厘米，用對了這個方法終於讓我瘦下來了

　　我要瘦，這是我從生了寶寶後，無比堅定的想法，我一定要恢復青春少女時代的身材，不要臃腫的過一輩子。

　　沒有一個人支持我，也都不看好我，生活中不斷的打擊我的減肥意志，但是現在，我比身邊的任何一個人都要瘦，而且我瘦下來了周圍的人都胖了，我的身材是最好的。

　　改變身材，改變生活

　　最重要的是，瘦下來之後，我覺得生活改變了許多。曾經的我，會很自卑，會什麼都害怕，不敢嘗試。在減肥的過程中，我慢慢的越來越開朗。以前我哪裡都不愛去，只喜歡待在家裡，看看電視劇上上網什麼的，瘦下來之後，我愛上和別人交流，會主動和人打招呼，愛上了社交活動。我還愛上了旅遊，我想去看看更大的世界。整個人都變得自信了起來。而且在走在街上，還會有人找我街拍。

　　現在，我遇到的機會也多了，很多人看到我對於減肥這件事這麼有毅力，都會對我說，我這樣一定做什麼事情都能堅持下去。

　　其實我變胖的原因也不是因為吃吃喝喝，我小到時候身體不好，經常得病，吃了葯之後產生了副作用，身材就像吹氣球一樣被吹漲了。元旦的時候我還在姥姥家翻到了以前的褲子，以前大腿圍72cm，現在只有46cm，感覺這條褲子能塞下兩個我。

　　合理飲食，堅持鍛煉

　　我減肥百分之九十靠的是合理的膳食營養搭配，百分之十靠的是運動。

　　我不太喜歡運動的，只是平台期，無法突破的時候，按照要求，加一些快走，增加消耗，這個是我能接受的，常年堅持運動，我是做不到的。

　　減肥的時候還可以做幾個簡單的運動，比如這幾個，在家就可以練起來。

　　1。15次一組，每天3次

　　2。15次一組，每天3次

　　3。15次一組，每天3次

　　飲食方面，在剛開始的時候我也會想亂吃，會忍不住，但是等自己堅持減了十斤之後，就再也不想了，我已經看到了效果，再者老，師每天的食譜讓我吃的很營養，不吃亂七八糟的零食，不吃油炸類食物基本就差不多了，既然選擇了減，肥這條路，就一定要對自己負責!

　　我的故事就先分享到這裡了，減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，我會陪你一起減肥!

　　霺-信-號：jiaoering (長-按-復-制-添-加)

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