健身：三分靠練，七分靠吃，健身後這些食物要忌口！
健身是一種需要身體劇烈運動的項目，健身後，我們的身體往往流失了許多能量和水分，身體會感到無力，想要趕快補充能量。就開始胡吃海喝。所以，接下來66姐就給大家盤點一下，在健身後千萬不能吃的食物，否則你一整天的訓練就白練了！
一，高脂肪快餐
有熱量的食物，能夠迅速填飽自己的肚子，可是吃了這些食物之後，身體內的脂肪會迅速積壓，導致身體機能運轉速度慢，一來二去，就會積壓很多的贅肉，天天健身也等於浪費時間。
二，汽水和果汁
通常在剛剛健完身之後，不適合喝甜飲料，甜的東西大多數都能使身體內的脂肪增多，降低新陳代謝，那麼健身的效果就不會太好，所以，一般在健身之後，我們補充水分，就用普通的純凈水或者蘇打水就可以，這樣不僅可以解渴，也能保證身體內的水分充足又不增長肌肉。
三，過鹹的食物
鹹的食物或者是甜的食物，都容易引起身體內的脂肪積壓，降低身體的代謝能力，使健身效果得不到最大化，影響健身進度，在健身後盡量少吃鹹的或者是甜的食物，過多的熱量在剛剛健身完的身體內，不容易排出。
四，有過多油脂的食物
含有過多油脂的食物，進入身體內部之後，不容易讓身體吸收，所以就容易積壓，導致身體代謝不穩定，脂肪增多，身體內油脂增多，這樣會阻礙身體吸收蛋白質，也會讓健身得不到最大化的效果。
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