你這麼過日子，一定很無聊吧？

作者：大將軍郭 | 心理諮詢師 | 性感長腿女青年

圖片來源於網路 由Emily提供

盼星星盼月亮終於盼來了周末，我約閨蜜吃飯看電影，吃飯的時候另一個朋友發來信息問我在幹嘛，她說今天好無聊。

我說在吃飯，一會兒看電影，既然無聊，你也一起來吧！她說算了，飯有什麼好吃，電影也沒什麼意思啊。

我不這麼覺得，這頓飯是慶祝我最近體檢無礙的，電影裡面有我閨蜜男神段奕宏，想想都覺得這飯更美味了，電影更值得期待了。但發信息的朋友不這麼想，她說，「你這都是美其名曰罷了，改變不了無聊的事實啊！」

其實，我這位朋友各方面都過的不錯，但就是總覺得生活無聊。

她無聊至極無法忍耐了就會發信息，找朋友打聽一通大家都在做什麼有意思的事，無論對方在幹嘛，她都覺得無聊，也絲毫沒有改變的行動。

總喊著無聊的人很多，好像無聊是他們的宿命，但是你仔細推敲一下他們的狀態，會發現無聊是他們自我選擇的結果。

他們說，無聊是因為在生活中很難找到樂趣。

他們對樂趣的定義是窄化的，沒嘗試過的、新鮮而刺激的甚至是聞所未聞的事才是准入樂趣範疇的門檻。

我不否認做一些新鮮事會找到樂趣，會擺脫無聊。

我讀研二的時候也曾感覺日子無聊，每天看英文文獻，做調研做實驗收數據，還要上課寫論文寫報告，定期例會彙報，我耳熟能詳的全是學術期刊作者的名字和心理學大師的生平，生活錨定在這個點上，確實單一而乏味。

恰巧當時在看美劇《老友記》，Ross決定每天都做一件新鮮事以此來豐富生活，我也從中受了啟發，決定每周都做一件沒做過的事情，改變一下狀態。

這個改變計劃我做了一年，的確從中發現了樂趣，也的確搜羅了不少以前沒留意到的好玩的事，比如夜爬香山看日出，比如參加Live house發起的枕頭大戰，去盲人電影院講解電影。

這些事情是我在文獻和研究報告當中找不到的，是我在日常生活中留意不到的，

只有主動去找尋，才有可能跟樂趣撞個滿懷。

當你開始去探索，還會出現連鎖反應，在一件趣事當中發現另一個新的可能，以此貫穿生活，延續精彩。

所以，那些總覺得無聊的人，不是找不到趣事和有意義的事，而是他們根本沒有真的去尋找。

找尋並不像你以為的那麼難，最難的是開始行動。

我的改變計劃沒有在一年後繼續嚴格執行，並不是因為它無效，而是我不再需要刻意去做什麼，那一年的調整已經讓我轉變了生活態度，能夠自然而然去發現生活的樂趣，同時也有新的思考：樂趣並不僅僅存在於新鮮和刺激感當中，平時的生活當中也有樂趣，文獻和研究報告當中就有，日常的工作中也不少。

受時間金錢和眼界所限，新鮮事總是會被窮盡的，但生活不會被窮盡，窄化了樂趣的範疇才是我們給自己的桎梏，提高了生活美好的門檻才是無聊的根本原因。

只要你全身心投入到眼下的生活，即便是最普通的事都會閃閃發光。

不談我的學術生涯，也不談工作，就說說我們的休閑娛樂生活。

比如吃一頓飯，比如看一場電影，這些都是便捷又隨手可得的殺時間方式，或許你幾乎每個周末都在這麼做，早就覺得這些很無聊了。

那是因為你沒有給這些事賦予一個跟你有關的積極意義。

飯是普通的飯，但如果這頓飯是為了慶祝，它就會變得更美味；

電影也是普通的電影，但如果它是辛苦工作一周的犒勞，它就更值得去花時間。

我們的心理感受並不總是取決於客觀事物，心理感受要經過大腦的加工，你怎麼看待這件事，你怎麼賦予這件事價值，比客觀事物更能左右你的感受。

這就像很多人會從伴侶的一個眼神里看出愛意，能從伴侶的一句情話里感受到溫暖，這都是你對眼神和情話的再加工所得。

有人說，把每件事都賦予意義就是矯情，即便是矯情，那它能讓生活變得更有趣多彩，又有什麼不好呢？用錯了矯情才是真的庸人自擾。

我知道，並不是每天都有喜事從天而降需要慶祝，但生活不就是自己哄自己開心嗎？沒有節日我們創造節日，沒有壞事發生也可以當做一件好事，活著的每一個時刻都值得慶賀啊！

把自己的快樂閾限拔的太高，你真的很難感到快樂，什麼事在你眼裡都是無聊的代名詞。

你可以選擇不刻意把每一件事都變成儀式，你也可以選擇不去附加價值，但如果你能真心實意全身心投入，一定會有不同的感受，這種感受至少不是無聊。

認為做什麼事都無聊的人，不是因為那件事無聊，而是你的心態無聊。

他們不會真的投入到當下去體驗去沉浸，他們腦子裡有各種預設的想法：

旅行不就是坐飛機去外地看當地人早就看膩的風景嗎？唱KTV不就是一堆人對著屏幕跟上歌詞和節奏嗎？郊外野餐不就是在樹蔭下吃吃飯嗎？

被他們這樣解釋，是很難有興趣去做這些事的，帶著這樣的預設，很容易被錯誤的預設引導，只留意每件事當中無趣的部分。

只有當你拋開這些似是而非的提前假設，你才真的有可能打開自己，把自我跟生活交融在一起。

我很佩服一個朋友，他的休閑生活可能在外人看來真的挺無聊的，但是他並不這麼覺得，無聊說到底是一種心理感受。

他周末就壓壓馬路，逛逛公園，去喜歡的音像店淘碟，但是他總能發現別人看不到的事，春天的北京第一抹綠總是會最先出現在他的朋友圈，今天的風帶給人什麼感受總是會被他描述的特別細膩。

從他身上，我也學到一件事，

太有目的去做一件事，反而抹殺了這件事本來能給你帶來的樂趣，無意中反而會得到美好。

其實，總覺得無聊可能還因為一個很多人不願接受的原因：

你的能力支撐不住你想要的樂趣，你的淺薄遮擋了你看向高處的眼界。

就像前面所說，無聊人士想要的樂趣是高級的，但這份高級需要能力和眼界支撐，不是誰都能隨意享用。

燒腦電影的樂趣不是誰都能體會，彈吉他創作的樂趣也不是對誰都開放，就連大家都愛玩的網遊，也只有那些高級玩家樂在其中，

如果你能力不夠，體會的都是挫敗感和無聊，何談樂趣和成就感？

想要享受樂趣想要變得不無聊，都要經歷一個前期的積累過程，都要穿過漫長的無聊階段，

如果你沒有做好這樣的準備，就不要妄想能毫無付出的去獲得精彩的生活，就安於現狀吧，就繼續無聊吧！

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