補腎美味食物,趕緊收了吧!
一.鮮蝦燒板栗
鮮蝦500g,板栗200g,洋蔥1/2個,蒜薹200g,姜1塊,鹽1茶匙,蚝油1湯匙,雞精1/2茶匙,豆豉醬50g
步驟:
1.板栗煮熟,洋蔥切丁,蒜薹切丁備用。
2.鍋里放油,放入豆豉醬和薑片煸炒出香味。
3.倒入蝦翻炒均勻。
4.放入板栗,蚝油,鹽,少許開水大火炒到蝦八成熟。
5.放入蒜薹洋蔥翻炒均勻,調入雞精即可。
二.核桃韭菜炒雞蛋
韭菜100g,核桃仁50g,雞蛋2個,橄欖油,鹽,白糖1g,香油
步驟:
1.韭菜摘洗乾淨。
2.炒鍋倒入少許橄欖油。
3.放入核桃仁小火炸香盛出。
4.在倒入蛋液炒熟盛出。
5.底油爆香蔥花。
6.倒入韭菜翻炒。
7.加入鹽和糖。
8.然後倒入雞蛋。
9.加入核桃人翻炒。
10.淋入香油翻炒均勻關火。
三.肉絲炒蟲草花
蟲草花300g,裡脊100g,鹽,油,尖椒1個,澱粉1.5g,料酒,胡椒粉
步驟:
1.將鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘。
2.鍋中做清水,將蟲草花下入焯燙幾分鐘。
3.撈出擠掉水份。
4.尖椒切絲。
5.裡脊肉切絲,泡洗乾淨,擠去水份。
6.加少許生抽,胡椒粉,料酒,澱粉腌幾分鐘。起鍋熱油,下肉絲炒熟。
7.下入蟲草花。
8.下入尖椒絲,少許鹽炒勻出鍋。
四.香蔥炒腰花
豬腰子200g,香蔥100g,油,鹽,姜,小紅椒,生抽,老抽,味精,水澱粉
步驟:
1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半,割除腎上腺,然後洗凈先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀,再用直刀法切斷。
2.香蔥洗凈切段,薑絲絲,小紅椒切成圈備用。
3.取一小碗,放入兩匙涼水,放入一匙生抽、少量老抽,適量的鹽、味精、澱粉攪勻備用。
4.鍋里倒入一些水燒開,放入兩匙料酒,將切好的腰花焯水十秒後撈出。
5.炒鍋倒油燒熱,下薑絲小紅椒炒出香味。
6.放入腰花翻炒翻炒。
7.放入香蔥翻炒翻炒。
8.倒入調好的味汁翻炒均勻即可關火裝盤。
五.雙耳牡蠣湯
牡蠣250g,木耳80g,銀耳70g,香油,鹽,蔥,姜3片,胡椒粉,料酒,醋,香菜,雞湯
步驟:
1.將木耳、銀耳泡發撕成小塊。
2.牡蠣清洗加少許是水清洗乾淨
3.牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
4.準備姜切片、蔥切段、香菜切小段,雞湯化開
5.鍋內加雞湯和適量的水燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、薑片、煮15分鐘
6.煮好後,把蔥段和薑片用筷子撿出來,下入焯好的牡蠣
7.燒開後加蔥花和香菜段關火,加鹽、胡椒粉、醋、香油、調味即可
六.肉蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉20g ,精羊肉100g ,粳米100 g ,精鹽少許 ,蔥白和生薑適量。
製作:將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切,用砂鍋煎肉蓯蓉,過濾取汁去渣,加入羊肉粳米同煮至熟,然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸,服食。
用法:每日1劑,早餐或夜宵食用,適於秋冬養生食用珍膳,連服5天1療程,間歇5天可繼食下個療程。 功效:補腎助陽,健脾養胃,潤腸通便。適用於身體瘦弱,面黃肌瘦,性功能冷淡,肢冷畏寒,夜尿多,尿清長,月經後期,量少色淡,舌淡,苔薄白,脈沉遲。腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、遺尿及素體羸瘦、勞倦內傷、食欲不振等患者食用。
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