快樂的人都有什麼共同點？對這7個數字有所了解，你也可以成為快樂的人。

6或7

能讓你感到快樂的每天社交小時數

每天能夠與家人和朋友度過大約一天四分之一時間的人，會感到快樂，較少感到有壓力或焦慮。蓋洛普民意調查發現，人們在周末感到最開心的部分原因是周末大部分時間是與親人度過的。

10

讓快樂不斷提升的朋友數量

2012年對數千名英國成年人的調查發現，定期與10位以上的朋友保持聯繫可以對個人的幸福感產生重大影響。而朋友較少的人會缺乏幸福感。此外，健全的社交網路還能促進健康和長壽。

5

相對於1次消極互動，幸福情侶間會有5次積極互動

通過對在一起的和離婚的情侶研究發現，處在幸福狀態的情侶的積極與消極互動的比例為5：1。最終離婚的情侶每一次消極的互動背後，只有不到一次幸福互動。積極互動不會自己產生。你今天會主動與你的情侶說一個誇獎，分享一個共同的記憶，或是可以讓你的伴侶開懷大笑的事情么？

2或3

提升幸福感的每周性生活次數

根據科羅拉多大學博爾德分校的研究，性行為是有好處的，但是當人們有幾天比較忙而沒有性生活的話，會感到幸福感提高55％。每周一次性行為，積極的感覺提高44％- 雖然略低，但還是不錯的！

1

與親密朋友保持的距離（英里）

聖地亞哥的科學家說，如果你與一個快樂的伴侶同居，有一個居住在一英里之內的快樂的兄弟姐妹，或者如果你的隔壁鄰居非常開朗，你的幸福感會增加25％。快樂的感覺會不斷消逝，所以住的離你的朋友近一些。

33、55、70

最快樂的年紀？

心理學家認為人在30多歲時最快樂，因為這個時候人們同時擁有能量，智慧和金錢。在另一項研究中，研究人員發現，五十歲的人們微笑最多。在第三項研究中，研究人員發現，44歲左右的人們的幸福感最低，然後開始逐漸增長，直到七十歲達到頂峰。這三個相互矛盾的研究表明：沒有最「最幸福的年紀」。所以，與其期待下一個生日所帶給你的，不如讓每一年成為你最幸福的一年。

40

40%的幸福由你自己控制

每個人都可以控制他們40％的幸福。雖然科學家發現幸福水平是基因、行為和生活環境之間複雜相互作用的結果。但是你的感受是可以管理的。你如何花費你的時間和心思，將會真正地影響你的心情和長期的幸福。

你不一定每年賺75,000美元，成為交際花，或者與最親密的朋友搬家到同一個社區。但不管在什麼情況下，你都積極調整自己的想法和行動，那麼你就能獲得至少40%的幸福。

編譯：健心房

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