睡覺之前一定要做的3件事，可惜很多人都不知道！
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1，睡前一盆湯：睡前用溫水泡腳時腳部血管擴張，可促進血液循環，使人更容易入睡，同時使腳部毛細管擴張，血液循環會加快，刺激腳心上的神經，可以使大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適放鬆！
2，睡前梳梳頭：睡前梳頭可以改善睡眠提高睡眠質量，使一天的緊張工作之後，梳一梳頭，讓神經鬆弛消除疲勞，可以得到很好的休息
3,睡前一杯水：我們在睡覺時身體會因呼吸排汗的方式排出水分，如果這七八個小時中，無法補充水分，當身體缺水血液就會變得粘稠，從而影響血液的流動，所以建議睡前可以喝一杯溫開水，
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※睡覺前，還願意為你做這3件事的男人，才是真的寵你！
※睡覺多重要，只有真正會養生的人才知道！這2件事，很多人都做反了
※女人睡覺時愛做「這件事」，這2個姿勢不要做，再也想要也忍住
※睡覺前吃這幾種食物，脂肪在不知不覺中「消失」，可惜很多人都做錯了！
※晚上幾點睡覺最好？睡前這3件事，再喜歡也不要做！
※睡覺之前做什麼運動可以決定活幾歲，幾件長壽的事情是你不知道的
※睡覺前不能做的5件事，特別是第3件，不僅讓人失眠，還會讓人
※睡覺前，這7件事必不可少，全做到的人身體都不會太差
※女生睡覺前，一定不要做的9件事情，說的有你嗎？
※睡覺前不能做的5件事，特別是第3件，不僅讓人失眠，還會讓人…
※切記，睡覺之前的3不要，可是很多人天天在做，特別是第一條
※孕媽睡覺時，胎兒也在睡嗎？那可不一定，他能做的可多了，好有趣
※肝臟不好的人，睡覺前經常做這幾件事，你的肝遲早要崩潰！
※睡覺前枕邊一定不能放的五個東西，可惜很多人都不知道！
※有3件事，睡覺前一定不能做，一定要了解！
※晚上睡覺，還能為你做這三件事的男人，是真的寵你！
※睡覺時打呼嚕，很多人不在意，看完就知道它有多危險
※晚上睡覺之前一定不能做這幾件事，不然會減短壽命的！
※女人睡覺前，在臉上堅持做這「3件」事情，皮膚想不好都難！
※睡覺前，男人願意為你做這4件事，說明他不能沒有你！