無論你鍾情於哪一種運動，都不能忽視對力量的加強
無論你鍾情於哪一種運動，都不能忽視對力量的加強，它能使你具備更高的運動水平，同時可以減少受傷的幾率，拋開所有顧慮，放開手腳，你完全不必擔心成為肌肉女。
結識朋友、增添活力健身房中當然會有跟你趣味相投的人，結交幾個朋友，你會發現在他(她)們的帶動下，健身不再是一件無趣乏味的體力活了，更多的時候你會主動地去投入其中，生活自然也充滿活力。
改善心理健康經研究證實，精神抑鬱者在10周的健身訓練之後，與常規的心理諮詢方式相比，能顯著減少臨床出現的各種抑鬱癥狀。
通常人們在結束力量訓練之後都會有自信心增強，處理事務能力提高的表現。
健身也能促進代謝速率，增加肌肉皮膚彈性，增強身體抵抗力，改善睡眠，釋放工作壓力等等
可以說，健身百利而無一害，只要通過正確的方法，規律的安排，足夠的補充及合理的休息，健身都能在各方面明顯改善身體機能。
※在早上做肌肉訓練會比晚間做燃燒更多熱量
※經常從事足球運動，對自身良好性格的形成能產生巨大的影響
※足球運動作為一項受人喜歡的運動項目，可以起到強身健體的作用的
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