從疲勞到癌症只要四步

導讀；工作忙、壓力大，不少人長期處在慢性疲勞狀態中，先是渾身乏力，接著是失眠、頭疼、口腔潰瘍，如果繼續讓疲勞狀態持續下去，很可能引起病變。

女性：易患乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等；

男性：則好發肝囊腫、甲狀腺瘤等，嚴重者可致癌變。

從疲勞到癌症僅需四步

輕度疲勞

↓

深度疲勞

↓

重要臟器內部變異

↓

誘發癌變

快看看你已經走到哪一步了？

第一步：輕度疲勞時

如果總是想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態，身體正通過打哈欠等方式提示您該休息了。

改善的方法是可進行深呼吸，並吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度以及提升血糖值。

第二步：深度疲勞時

深度疲勞時，各個器官都可能發出抗議，心情抑鬱、吃飯沒胃口、便秘，睡覺時會出現磨牙現象。

此時已到了亞健康狀態，應放慢工作節奏，每周最好做3次鍛煉，睡前可泡個熱水澡使身體盡量放鬆。

第三步：重要臟器內部變異

如果繼續讓自己累下去，身體就會累病了，此時你會發現肩、背、腰等部位持續疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等，此時應儘早到醫院就診，查明病因，對症治療。

第四步：誘發癌變

快測測你的疲勞值

針對下列信號，若有

2~3項：表示輕度疲勞；

3~4項：表示中度疲勞；

5~7項：表示重度疲勞；

若具備8項以上，幾乎可以肯定你已與某種疾病結緣，應儘快到醫院檢查治療。

1.早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。

2.工作或看書老開小差，注意力難以集中。

3.說話少氣無力。

4.不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。

電影剛開始，一個老頭俯身在自己的座位下東摸西找。鄰座的問：「你在幹嗎？」老頭：「找口香糖。」鄰座的：「你不能散場後再找嗎？還讓不讓人看電影了。」老頭：「那不行，上面粘著我的金牙。

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