炎熱的夏天即將到來，原本體溫就比常人略高的孕媽媽可能會感到更加潮濕與悶熱。不要擔心，專家告訴愛美的你，只要掌握7個妙招，妥善護理，也能讓皮膚清爽地度過這個夏季！

孕期的皮膚變化

• 膚色變深

懷孕期間，受體內激素的影響，多數孕媽媽會有色素沉著的現象，如出現黑斑，原有的痣和斑顏色加深等。原來皮膚白皙的孕媽媽產後較容易恢復，但如果膚色較深者要想產後恢復原來的皮膚狀況，在孕期更要做好皮膚的護理工作。

• 長痘痘

受體內激素的影響，孕媽媽的油脂分泌增加，毛孔粗大、皮膚油膩、長痘痘等都是常見的癥狀。特別提醒孕媽媽，干萬不要放任不管，早期積吸治療是上策，要及時到醫院就診，並在皮膚科醫生的指導下服用約物，這樣才不會留下疤痕。

• 皮膚粗糙發癢

越到懷孕換期，孕媽媽的皮膚會越不好，從肚皮開始，再到四肢，皮膚會變得粗糙，還會有發癢的感覺。有的孕媽媽腳後跟也會皸裂，冬天甚至會破皮流血。此外，有的孕媽媽肚皮上還可能出現紅疹，沿著妊娠紋生長，瘙癢感也會更重，有時還會越抓越癢。如果已經到這種情況，建議孕媽趕快就醫治療。

• 妊娠紋

懷孕之後，隨著胎兒的成長、羊水量的增加，孕媽媽的子宮會逐漸變大，腹部皮膚就會擴張。同時，由於激素的影響，孕媽媽的皮膚彈性減弱，彈性纖維脆性增加，很易撕裂。當皮膚擴張到一定程度時，彈性纖維就會斷裂，皮膚表面就會形成長條狀、粉紅色或紫紅色的紋路，而且還會逐漸變長、變寬，這就是所謂的妊娠紋。

夏日皮膚清爽妙招

夏季氣溫高、濕氣重，對大腹便便的孕媽媽來說，無疑是沉重的負擔。其實，只要能掌握以下妙招，每一位孕媽媽都能過一個清爽的夏天！

1.穿透氣吸汗的衣物

孕媽媽比常人體溫高且易流汗，建議孕媽媽盡量選擇透氣、吸汗的衣物，全絲的最佳，全棉、絲棉、人造絲等也是不錯的選擇。

2.穿平底鞋

懷孕後期容易水腫，為了安全和舒適，平底鞋是孕媽媽最好的選擇。除此之外，由於孕期皮膚較敏感，為避免皮膚因直接接觸化學材料而過敏，建議孕媽媽選擇天然材料的鞋子，如真皮鞋、帆布鞋等，涼鞋也是不錯的選擇。

3.小心蚊蟲叮咬

孕媽媽皮膚敏感，一點點紅腫或小傷口就可能產生不適。因此，提醒孕媽媽要保持家庭環境的整齊與清潔。外出時盡量不要到人多的公共場合或衛生環境不好的地方，以防被蚊蟲叮咬，引起細菌感染。另外，孕媽媽如果需要塗抹藥膏.一定要在醫生的指導下使用。

4.少量運動

孕期不宜進行劇烈的運動，尤其到懷孕晚期，以免大量出汗。建議孕媽媽每天運動要量力而為，不要勉強自己，慢慢散步30分鐘是不錯的選擇。

5.均衡飲食

通過均衡的飲食從內進行調理，對孕媽媽來說是最直接也最健康的方式。孕媽媽可多攝取高纖維、低油脂的料理，如水煮疏菜。另外，無糖豆漿(富含蛋白質）、番石榴(富含維生素C）等也都是孕媽媽的好選擇。

6.做好清潔

夏季的皮膚清潔比其他季節更顯重要，因為天熱，皮膚排出大量汗液及機體廢物，改變了皮膚表面的酸鹼度，皮膚的抗病能力減弱，細菌容易在皮膚表面繁殖。因此孕媽媽要注意皮膚的清潔，勤洗澡、勤更衣、室內注意通風等。除非狂長痘痘需要專門的洗臉用品，一般孕媽媽並不需要特別挑選活凈力強的產品，也不要使用強酸性(pH很低)的產品。只要每天按一般的程序，從頭到腳做徹底的清潔，就會感覺清爽許多。

7.保持好心情

好心情是一切事物的前提，保持良好的心情，不僅對孕媽媽的身心有益，對寶寶性格也是有很大影響的哦！