為什麼年輕時吃很多也不胖，步入中年吃一點就發胖
這是因為隨著年齡的增長，人體的肌肉會自然萎縮。
假設身體流失了5斤肌肉，1斤肌肉的基礎代謝率是50～100卡路里。
失去5斤肌肉意味著每天少消耗250卡路里。
所以如果還是和年輕時吃得一樣多、運動量也一樣。
你還是會在14天內增加1斤的脂肪，20周內增加10斤…
所以減肥的關鍵是通過補迴流失的肌肉量來恢復年輕時的代謝率。這樣減肥才能事半功倍。
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