春季養生粥 為大家介紹三種

春季到來，要吃一些清淡的食物養生，蘋果綠天然養生專家介紹喝粥是不錯的選擇，在這粥類當中養生效果比較多的有韭菜粳米粥、黑芝麻粳米粥、芹菜粳米粥，那他們都是怎麼製作的，有哪些功效呢，接下來專家為您一一介紹。

1.芹菜粳米粥：材料有鹽2克、味精1克、粳米100克、芹菜120克，先將芹菜連根洗凈切成2厘米長的段備用，在把粳米清洗乾淨與芹菜段一起放入鍋內，在加入適當的清水，文火熬制，等粥爛了以後加入味精、食鹽調味就可以喝了，此粥具有平肝降壓的功效，春季肝陽易動常常會有頭疼、眩暈、目赤等問題，此粥都可以解決。

2.韭菜粳米粥：材料有新韭菜50克，粳米100克，鹽適量。將新鮮韭菜洗凈切細，並且與粳米一起熬制，等熟了以後加粳米為粥出鍋。此粥適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、便秘、陽痿早泄、泄瀉、婦女白帶過多等癥狀，此粥健脾暖胃、補腎壯陽、固精止遺的功效。

3.黑芝麻粳米粥：材料有粳米100克，黑芝麻適量，枸杞適量，將黑芝麻先用小火焙香，然後在輾碎，在把粳米淘洗乾淨煮粥，枸杞用溫水泡發備用。將黑芝麻、粳米放入鍋中大火燒開在轉為小火煮半小時，最後放入泡發的枸杞再煮10分鐘就可以吃了。黑芝麻粳米粥具有補液填精的功效。對老人、病人、產婦最養生。

春季養生粥就介紹以上三種，相信您都看到了，喝粥進行養生的效果非常好，比吃中藥或者是進補的葯好多了，因此，在春季的時候要多多了解此類養生的知識，俗話說的好一年之計在於春，春天都沒有養生好，別的季節更別說好好的養生了。

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