你的健身教練靠譜嗎？對照一下就知道了

雖然健身的方式多種多樣，但大部分看我視頻的人在大多時候還是會選擇去健身房健身，既然去了健身房，不管你請與不請，與教練打交道總是難免的，包括每個健身房都會有的老手，大家互相之間的交流往往能夠影響一個健身房的訓練氛圍。如何判斷教練/老手們的靠譜程度呢？

當然每個人對於如何選擇教練，對每個教練有什麼樣的評價都會有自己的標準，比如長得好不好看啦，身材怎麼樣，聲音怎麼樣，雙眼皮單眼皮等等。我在這裡講的則是回歸到教練的根本，那就是幫助會員達到自己的目標，如果可以，則稱為靠譜，如果不可以則稱為不靠譜。

一個人練得好不代表教得好，理論知識豐富不代表會實踐，擁有各種各樣的證書也不代表他/她（下面就用他進行指代）就能滿足你的標準。拋開這些不夠明確相關的東西，有一個標準，不需要你具備任何健身知識，就能讓你知道這個教練是不是適合你的。

那就是看結果，看他有沒有教出過符合你標準的學員。

每個教練都可能宣傳自己擅長增肌減脂，擅長體能爆發力訓練，精於運動康復等等，商業需求的包裝宣傳是再正常不過的事情，但是如果他沒有拿出任何一個實例能進行佐證，可信度顯然大打折扣。

但是，即使他有這樣的例子，也不能代表他就一定水平很高。因為每個人的標準跟起點都不一樣，讓一個超重嚴重的人減去幾十斤，或是讓一個新手體型發生一定變化都不會是很難的事情，因為剛開始接觸健身做任何的訓練，即使不正確的做法也可能進步。因此在這個基礎上，跟他帶出來的例子進行溝通，去了解他以什麼樣的方式在進行教學，有沒有加強學員對於健身的認識，是不是一個好老師，這樣更真實客觀的評價，比一個教練本身吹噓自己曾經如何如何要靠譜許多。

第二個標準則需要你對健身有一定的基礎知識才能更好的參照，那就是看他會不會針對你的訓練目的給出適合你的訓練方案。

雖然健身在很多基礎理念上相同，但對於每一個更細分的目標，比如增肌，減脂，增加跑步、舉重、打籃球的能力等等，都有更為針對性的方式來做出訓練安排。

比如我，雖然不能稱為教練，但如果你想增加籃球運動中的彈跳力、爆發力、對抗能力，或是提高跑步相關的基礎體能，或是改善肌肉發展不平衡的問題 ，由於在力量訓練和體能訓練中都有相對應的理論和訓練方法，那麼我可能可以略幫一二。但若是想提高運球投籃技術，技戰術水平，糾正跑步姿勢，治療腰椎間盤突出，那麼我顯然無能為力需要你去尋找相關方面的專業人士進行學習。

當然，大部分人的健身需求還是在形體上沒有那麼複雜，但道理是相通的，一個靠譜的教練，在互相溝通明確你的健身目的之後，一定得在不損害健康的前提下，制定符合你個人實際情況的訓練計劃，合理的滿足你的健身需求，調動你的積極性，並不斷的根據你的日程跟實時反饋做出調整。

不過你也可以就簡單的問他一些我在視頻里講過的問題，比如深蹲膝蓋一定不能過腳尖嗎，減脂不做有氧行不行，練到充血肌肉就能增長嗎等等，看看他能否辯證得去看問題。

做好健身教練非常非常重要的一點就是明白健身無絕對，因為可能會面對會員各種不同的需求，面對不了解的可以自己去查證，別忽悠人。你可以有自己的傾向性，但一定要有自主思考的能力，用更開放的心態而不只是遵循教條才能更好的學以致用。

如果你想請教練，但又確實沒能力去判斷他的水平，那麼我建議你別一下子買大量的課，盡量一節節買，先進行嘗試之後，再慢慢做決定，如果他很抗拒這樣的做法，那麼你有必要好好考慮一下是否要當提款機了。

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