做俯卧撐都有哪些好處？大家一起來看一看吧！
健身
05-01
1.發展力量素質 俯卧撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質
2.改善生理機能 做俯卧撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用
可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性
同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力
3.增強體質益壽 經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用
此外據說具有延年益壽的作用
※很多人都說俯卧撐能練胸肌，這真的有用嗎？
※引體向上第三階段：加強上肢和肩部力量，完成單手引體向上
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