春季流感橫行怎麼辦？7種食物幫助寶寶抵禦病毒侵害！

歡迎來到食分寶貝欄目，春夏季容易發生流感，寶寶的抵抗力較弱，家長們要注意啦，今天推薦7款食物幫助寶寶增強抵抗力。

1.雞湯

眾所周知，營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品，可以緩解感冒癥狀，幫助寶寶增強抵抗力。

2.菌類

經常吃菌類食品可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更能抗感染。

3.牛肉

牛肉富含豐富發蛋白質和鋅，補鋅可以促進防範病毒、細菌等有害物質，從而增強寶寶的免疫力。所以適當吃些牛肉，可以預防流感。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，故被譽為「東方小人蔘」。炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，可以有效地增強人體的免疫系統等功能，間接消滅癌細胞。

5.西紅柿

番茄擁有「長壽果」之美譽。可以美容養顏，健胃消食。西紅柿中含有豐富的維生素C，寶貝攝取到維生素C，可以提高抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。

6.燕麥

燕麥不但能夠有效預防心腦血管疾病，還能起到排毒養顏的功效。燕麥含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用，可以幫助寶寶成長發育。

7.紅薯

紅薯含有較高的賴氨酸和精氨酸，對寶寶的發育和抗病力都有良好作用。它還有多量可溶性膳食纖維有助於促進寶寶腸道益生菌的繁殖、提高機體的免疫力。家長可以製作紅薯泥，餵養寶寶也很方便。

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