懷孕期間孕婦便秘要多吃這9種通便食物
懷孕期間，孕婦便秘是件很痛苦的事，要怎麼才避免和減輕便秘給孕婦媽媽帶來的痛苦呢？食療是最佳的方法。懷孕期間孕婦便秘多吃這9種食物，能有效的幫助你通便，減輕痛苦。
懷孕期間孕婦便秘要多吃這9種通便食物
1，懷孕期間孕婦便秘要多吃馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益
懷孕期間孕婦便秘要多吃馬鈴薯
2，懷孕期間孕婦便秘要多吃玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對孕期便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效
提示：食用時請避免過量，易致胃悶、脹氣
懷孕期間孕婦便秘要多吃玉米
3，懷孕期間孕婦便秘要多吃黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為「豆中之王」「田中之肉」，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕媽媽的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕媽媽便秘
提示：黃豆不宜生吃，夾生黃豆也不宜吃
懷孕期間孕婦便秘要多吃黃豆
4，懷孕期間孕婦便秘要多吃芋頭
芋頭富含q營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用
提示：食用時請避免過量，易致胃悶、脹氣
懷孕期間孕婦便秘要多吃芋頭
5，懷孕期間孕婦便秘要多吃扁豆
扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢
提示：烹煮時間宜長不宜短，若食用沒煮熟的扁豆會發生中毒
懷孕期間孕婦便秘要多吃扁豆
孕期營養要怎麼補才有營養，又健康，每一位媽媽都想知道！你找到了嗎？沒有的話就關注我們， 多看看書，資詢資詢吧！
※孕婦在懷孕期間壓力山大脾氣好不了怎麼破？
※真相了，孕婦怎麼睡對胎兒最好？
※孕婦外出旅行必讀注意事項，這些可千萬馬虎不得！
※孕婦得了紅眼病怎麼辦
※誰比孕婦更嬌貴？
TAG:孕婦 |
※孕婦懷孕早期這10種食物要慎吃
※孕婦便秘危害胎兒健康，多吃這幾種食物，利尿又通便
※懷孕期間，孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好呢？這幾類食物可多吃點哦
※從懷孕開始，孕婦不要吃這3種食物，孕期飲食注意這3點！
※懷孕期間孕婦要少吃這3種食物，很容易造成胎兒畸形
※孕期吃魚好處多，但這3種魚孕婦懷孕期間，千萬不要吃！
※孕婦吃早餐不能隨便吃，這幾種類型的早餐孕婦要遠離
※懷孕期間不要吃這幾種食物？孕婦飲食注意事項及禁忌！
※懷孕期間孕婦不要吃這「2種食物」，會引起「宮縮」，孕婦要注意哦
※孕婦能吃什麼？建議孕期多吃這五類食物
※這5種食物孕婦懷孕期間不要吃，為了自己也為了孩子！
※孕婦初期吃什麼好 孕婦飲食有哪些要注意的
※懷孕期間不太適合孕婦食用的3種食物，可能你很喜歡吃第1種
※懷孕期間，孕婦要多吃這6種常見食物，利於胎兒大腦發育！
※為將來孩子著想：懷孕早期，三種食物孕婦要多吃！
※懷孕期間，孕婦可以多吃這3種去「胎毒」的食物，生個健康寶寶！
※懷孕期間不太適合孕婦食用的3種食物，其中1種你可能經常吃
※懷孕後不能吃什麼 9種常見食物孕婦要遠離
※懷孕期間，這3種食物准媽媽要少吃了，第二種很多孕婦都偷偷吃過
※在懷孕期間，為了胎兒的「健康」，孕婦最好別吃這4種食物