孕婦在懷孕期間壓力山大脾氣好不了怎麼破？

孕婦在懷孕期間往往由於身體各方面的變化，和社會接觸少，容易產生很大的心裡壓力，由平常的脾氣好，突然變易發脾氣了，這要怎麼辦呢？接下來從5個方面為你分析孕婦在懷孕期間如何調整好心情！

孕婦在懷孕期間壓力山大脾氣好不了怎麼破？

1，孕婦在懷孕期間準備好有得必有失

這裡的「失」主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。

2，孕婦在懷孕期間要求得家庭成員的幫助

孕期中的你，注意力可能更關注寶寶，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過於焦慮。

孕婦在懷孕期間要求得家庭成員的幫助

3，孕婦在懷孕期間要布置一個溫馨而又寧靜的環境

在房間的布置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，這時需要適當添一些胎兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！

同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，既可以是攝影佳作，也可以是你喜歡的一類事物，比如你是一個愛海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想像一下，你的寶寶就是這麼可愛、動人！

4，孕婦在懷孕期間與幽默親密接觸

笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常能開懷大笑。你知道嗎？笑能把消極的因素轉化為積級因素，從而變成生命的能量。所以，你應該抓住每一次笑的機會，享受這人生最大的快樂。如果你今天沒有機會開心地笑一次，那麼就微笑吧，對你身邊的每一個人，對鏡子里的自己，你一定將收穫更多的微笑。

孕婦在懷孕期間與幽默親密接觸

5，孕婦在懷孕期間要記心情日記

在孕期，你將擁有很多的空閑時間。請給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時代的純真與甜蜜。每天都寫上一段，記錄一下你每一天的心情。如果你這一天心情特別好，請多寫一些，儘可能詳細地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的細節和事物。

這是一分長久的紀念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。如果這一天你的心情特別的抑鬱，沒關係，如實地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑鬱和沮喪吧，當你寫完了，你的負面情緒也被釋放了，你將如釋重負。

你在懷孕期間脾氣好不好，有沒有發過火，來分享下你在懷孕期間的心情吧！

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