防止掉頭髮的3種食物

　　1、杏仁

　　在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯都起著極好的效果。

　　2、黑豆

　　從中醫理論中來說，頭髮是通過腎臟進行生長發育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、發質差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。

　　中醫認為：「黑色能入腎」，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉發的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用。

　　3、海米

　　如果人體出現貧血的癥狀，這也同樣會導致脫髮現象的產生。因為當人體長時間處於一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。

　　而頭髮生長所需的營養物質都需要從血液中汲取，而當人體出現貧血等癥狀的時候，會使得頭髮的生長得不到充足養分的滋養，從而便會使得頭髮出現脫落、乾枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫髮產生的目的。說到海米，我想應該有很多人並不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

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