女人吃這5種東西最滋陰，開始保養自己吧！

點擊

上方

藍字

老中醫健康養生

！

打造最權威的養生健康平台！每日更新健康養生常識、艾灸、食療、中藥等專業知識。

免費訂閱

陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚乾燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等；還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。

無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。

滋陰食物一、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛.經，產後腹痛。當歸對子.宮的作用取決於子.宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

滋陰食物二、阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊.娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

滋陰食物三、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

滋陰食物四、黑豆

用於腎虧月.經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

滋陰食物五、黑芝麻

肝腎，益精血，用於精虧血少的月.經病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫!

往下看有驚喜

能解決女人一切問題

★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。

▼ ▼ ▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！