大肚子是很多男性的標籤，我們通常稱作為啤酒肚，那麼，男人大肚子是什麼原因?

專家指出，大肚子的原因主要是肥胖，由於缺乏鍛煉、喝酒等原因造成的肥胖。男人們要想消除大肚子，首先就要從以下方面著手，下面，我們一起來了解一下吧。

大肚腩的原因

一、遺傳

專家介紹，目前國際上對「啤酒肚」的成因有好幾種說法。有人說，「啤酒肚」源於營養過剩，也有人說是營養不均衡造成。經醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部

二、缺乏運動

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為「心寬體胖」，胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後，身體就迅速發胖。

三、睡不好

睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，「啤酒肚」自然不可避免地產生了。

所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營養一些，晚飯就簡單地吃一點，而且吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣可以給胃兩個小時的消化時間，10點左右睡眠就剛剛好。

四、腹水

引起腹部腫脹的另一個原因是腹水，也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方（空隙）。

正常情況下，人的腹腔里是有少量液體的，起到保護、潤滑的作用，一般不會超過 200 毫升。它們不是靜止的，而是不斷地跟血液、淋巴進行交換，達到一個有進有出的動態平衡。

• 當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素，引起進出失衡的時候，腹腔內的液體量異常增多，腹水就產生了。

• 當腹水量較少，大約 300～500 毫升，一般沒有明顯的癥狀，不容易被察覺；當腹水量增加到 500～3 000 毫升，會感到肚子脹，腹部鼓起。

• 當腹水量大於 3 000 mL，會出現呼吸困難及腿部浮腫。

能引起腹水的病，一般都比較嚴重。所以，當體檢或偶然發現有腹水了，應該立刻就診並治療。

五、脹氣

脹氣，也就是胃腸道內的氣體過多。

正常人胃腸道內都有少量氣體 ，約 150 毫升左右。一部分是外界空氣進入體內，一部分是大腸內細菌分解食物產生；主要通過胃腸道蠕動，像打嗝或者放屁排出，或者經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出。

大肚腩的危害

一、勃起障礙

據一項對 1981 名體重過重的男性進行的調查顯示， 88% 的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。

二、患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病

醫學統計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人。

三、加速衰老

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。