體重變輕就滿足了？減脂才是關鍵！
瘦子也有脂肪組織！
所以減肥之前先要減脂。
如果不運動到喘不過氣的程度，肌肉量就會減少。
讓我們加大強度吧！
如果看著電視運動的話，大腦會無法傳送合理的運動信號，肌肉同時也會感到很辛苦。
所以，關掉電視吧！
利用繃帶等一些抵抗性運動的器械進行訓練，可以有效地改善人體核心荷爾蒙。
所以，讓我們動起來吧！
如果攝取不恰當的話，為了維持穩定狀態而使用更少的能量->反而會積累脂肪。
所以，讓我們來恰當地攝取能量吧！
利用鱷梨-蘇籽油-堅果類等含有的飽和脂肪和不飽和脂肪，會給大腦和細胞的機能帶來幫助。
所以，吃起來吧！
配合著以下運動方式能夠事半功倍哦！
把腿張開到和肩膀一樣寬，身體向外45度進行運動。將身體向兩側移動，同時將兩隻手往旁邊伸展。
將腿向後張開，兩隻手抓住繃帶的末端。將身體的中心放低，讓後腿的膝蓋觸地，彎曲手臂，等手臂和膝蓋完全打開。反方向也按照相同方法練習。
躺在地板上，兩隻手抓住繃帶末端，用腳踩住繃帶的中央。腿隨著身體上下擺動，可以感覺到腹部在收縮。
夏天即將來到，趕快抓緊時間變瘦變美吧！
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