總是感覺口渴，可能是這些疾病的信號！你的身體缺水了嗎？

人不吃飯只能夠活7天，不喝水僅僅能生存3天。水在現代人健康生活中扮演著不可或缺的角色。但由於工作節奏加快、生活習慣改變等原因，人們每天喝的水越來越少，很多人甚至處於缺水狀態。喝水太少在十大不良生活習慣的黑名單中排在第九位。便秘、濕疹、尿道感染等都可能由缺水引起的，就連高血壓、心臟病、糖尿病等常見慢性疾病都和缺水有關，需要引起重視。

不少人認為，缺水就是口渴，喝幾杯水就能緩解，不會對身體產生太大的影響，事實並非如此，身體缺水和許多常見疾病息息相關。

1.大腦萎縮

人類腦部有75%是水，缺水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。《人類大腦研究雜誌》的最新研究表明，青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。若是長期或嚴重缺水，則有可能損傷認知能力。

2.便秘

人在吃完東西後，主要靠腸道來吸收營養。如果體內有足夠的水，食物殘渣就會將水用作潤滑劑，將廢物排出體外。如果一旦缺水，腸道後半部分的蠕動就會減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會失去潤滑劑，從而造成乾燥的排泄物堆積於體內，從而導致便秘。

3.尿路感染

尿液是人體的「垃圾」，它能夠帶走尿素、尿酸等多種「毒素」，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結石。但如果平時喝水太少，沒有足夠的尿液及時將細菌帶走，就會增加尿路感染的風險。

4.皮膚病

在北方地區，很多人會在寒冷的冬季或風大的春季出現皮膚干癢等問題。這是由於空氣乾燥容易帶走皮膚表面的水分，皮膚的屏障功能就減弱了，皮膚本身水分的流失就會導致一些列的皮膚問題。

5.心腦血管疾病、糖尿病

充足的水分有利於營養素在體內的吸收和運輸，並能及時的將代謝物排出體外，同樣也有利於血液循環和調節體溫。一旦缺水，體內新陳代謝容易發生異常，加上其他不良生活習慣，一些慢性病就很容易找上門來。

6.其他

除此之外，肥胖、腎臟疾病、過敏以及一些精神類疾病也都與缺水有關。

本文醫學內容來源於北京朝陽醫院全科醫學和營養學沈雁英主任醫師！

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