夏季來臨 不要在為肥胖而煩惱
苦瓜的脂肪含量十分低，十分合適想瘦身人群食用。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量十分低，十分合適肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它自身含有的苦味具有抑制食慾的作用。引薦一個搶手的苦瓜瘦身法，每天堅持生吃2到3根苦瓜，堅持20天以上，就能很好地瘦上去。
生菜含有少量的膳食纖維和維生素C，能添加飽腹感之餘又可協助消弭多餘脂肪。
生菜
生菜是著名的瘦身菜，由於在生菜中含有少量的膳食纖維和維生素C，能添加飽腹感之餘又可協助消弭多餘脂肪。另外，生菜中的萵苣素和甘露醇等成分是刮油消脂丶降低膽固醇丶促進血液循環和排尿的好幫手。
竹筍是低脂低熱食品，無效預防便秘，協助瘦腰。
竹筍
竹筍是自然的低脂低熱食品，不但可以促進腸胃蠕動，協助消化，從而無效預防便秘，協助瘦腰。同時竹筍含有豐厚的動物纖維，但其脂肪和澱粉含量都較少，所以瘦身者相對可擔心食用。
黃瓜
黃瓜的含水量十分高，黃瓜中含有的膠質丶果酸和生物活性酶可以促進代謝。而黃瓜瘦身的必殺技是由於黃瓜中含有丙醇二酸，它能無效地抑製糖類物質轉化爲脂肪
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