15天祛濕氣的方法，時間雖久，但是效果杠杠的！

最近濕雨天氣較多，有多人因此生病了。雨季是個潮濕的季節，很多人會因此體質變得虛弱、疾病來襲等病況。原因都是因為體內濕氣有失平衡造成的，濕氣在體內存留太多了，影響身體各功能。

被濕氣入侵過後的人，都會出現手腳冰冷、皮膚趑長疹、疲勞睏倦、四肢浮腫、臉上滑膩多油、大便不成形、舌苔發黃增厚等，嚴重的還會腸道出現問題。

濕氣如此的不好，那麼我們應該怎麼預防濕氣呢？

增強運動是關鍵，運動少的人身體會感覺異常的笨重，感覺像是抗著幾桶水的感覺，其實你的身體都是水太多造成水腫，長得根本不是肉。濕氣過多就會損傷脾臟，脾是化濕氣的，傷害了肯定無法及時把濕氣排出。

運動剛好解決了這個問題，適當的運動可以加速體內水分代謝，有助於氣血循環促進各器官的正常工作。排汗就是很健康的去濕氣的方法，不過這一種不是適合所有人。

注意飲食，清淡不寒的食物是最好的。時常吃寒冷的食物容易造成腸道損傷，易造成各種腸道問題以及消化系統損傷。最好的方式就是吃易消化、不油膩的食物。多吃一些蔬菜瓜果，煲湯時最好加入生薑降低食物的寒性。

食療也是祛濕的一個很好的辦法，《本草綱目》上記載過這樣的一些方法。將薏米仁先炒去寒，然後跟著把它與芡實、赤小豆用溫水泡半軟，然後下鍋煮熟了，再加入一些馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶煮10分鐘即可代茶飲用。

記載的這個方子叫馬齒莧薏仁茶，具有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱去浮腫等功效。每日飲用2杯即可，阻寒體質的人也可加幾片生薑，堅持飲用半個月以上方可見效，如果不方便的可以袋泡茶。

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