今天是個好日子，因為馬上又是周末了！

說起不想上班的原因啊，一定有絕大部分朋友都會提到「早起」。

一周都在鬧鈴聲中痛苦的爬起來，好不容易熬到休息日，必須要放飛自我，好好睡個懶覺啊，不在床上賴到快中午，都覺得辜負了這個假期。

但你有沒有發現這樣一個現象：

超過10點不起床，或是躺時間久了，反而越來越累，有時候還頭暈腦脹，甚至有人還會感覺心臟不舒服，而且起床後會感到很疲倦。

充足的休息為什麼換來的是更加疲倦？今天就來說說睡懶覺的6種壞處：

1、睡懶覺精神更差

喜歡睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。

2、睡懶覺導致肌肉無力

一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後立即起床活動。一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處於活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常感到腿軟、腰部不適、肢體無力。

3、睡懶覺導致失眠

人體激素的分泌是有規律性的，賴床者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈等「睡不醒」的滋味。

4、睡懶覺容易生病

對呼吸的「毒害」。卧室里的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響。因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。

5、睡懶覺導致心臟功能減弱

當人活動時，心肌收縮力增強，血流量增加；當人休息時會心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律， 心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力， 稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環導致身體衰弱

6、睡懶覺易得胃病

一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照「飢餓」信息、開始活動起來，準備接納和消化新的食物，賴床者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

東科教授提醒：

我也問過很多朋友，大部分人睡懶覺起來都能感受到身體產生的不適，但很多人不知道造成這種不適的原因。聽了今天談的這些，大家也有了些許了解。為了度過一個精神充沛的美好周末，不要多賴床，睡眠充足就好！

最後咱們來個睡神比拼，我們公司有位同事說沒有工作的時候，她能一直睡到下午三點，你周末都是什麼時候起床呢？

本文由東科教授談養生（dkjstys）原創，轉載需授權！