「養生頭條」有個喪心病狂的節日叫世界防治肥胖日！

肥胖人群嚴重超標，專家呼籲設立5·11為「世界防治肥胖日」。5·11的諧音是「我要1」，最後的那個「1」代表苗條，通俗地講就是「我要瘦」。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了我們的心聲。

不知道大家有沒有看過一個小視頻

是肥胖版的動物世界

是不是覺得圓滾滾、胖乎乎得很好玩？

但是你知道嗎？

未來

你很有可能變成其中圓潤的一員！

肥胖已經成為全球「公敵」！

目前全世界體重超重的人群高達6億

中國肥胖者就超過9000萬；

肥胖已經為世界衛生組織確認的十大慢性疾病。

肥胖預防

提高認識

充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

合理飲食

採取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時，可以服用疏肝理氣，健脾消食作用的護肝片，能促進脂質代謝，避免脂肪堆積，保護肝臟，防治脂肪肝。

堅持體育運動

平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

生活規律

養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

心情舒暢

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。

科學減肥

一般的或輕度的單純性肥胖，只要適當地節制飲食及堅持體育鍛煉。

必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。

中度以上肥胖，不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動。

特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者，還應加用中藥如護肝片，具有促進脂質代謝，保肝護肝預防脂肪肝的作用，輔助減肥能收到一定的效果。

中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動也不方便。

除選用飲食和體育療法外，還可考慮採用局部外用藥治療。

繼發性肥胖要請專科醫生診治。

主要治療原發性疾病。

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REVENTOBESITY

防止肥胖

防治肥胖要選擇正確的減肥方法，切不可「求瘦心切」，盲目嘗試吸脂手術、針灸減肥、內毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身葯等減肥方式，以免對身體造成損害。

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播22:50，次日早晨7:05

敬請收看！

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