蘑菇新吃法，怎樣都不胖！
釀蘑菇可不只有塞肉一種選擇，營養師Tella用花菇作盅，填入米飯和三文魚，覆上芝士烤10分鐘，吃起來美味營養，熱量也不高。個頭再大一些的牛排菇，也可以這樣塞些蔬菜吃，調味時用到了黑醋，巧妙處理下口感更香甜，記得看到視頻最後哦！
本期嘉賓Tella是一位著名的營養師，她的暢銷書《低卡料理家》按照「一日三餐」的模式，精心搭配出30天里、90道不重樣的美味。
每一道餐都配有詳細的卡路里數值，蛋白質、維生素、脂類、糖類……所有營養也都為你均衡搭配，
怎麼吃都不會胖！
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※學會兩種醬，就能輕鬆做出很多菜
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※蘑菇不僅能炒著吃，換種吃法更好吃，這樣炸出的蘑菇又酥又脆
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※蘑菇別再炒著吃了，換種新做法，比肉都好吃，學會了享用一輩子！
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※愛吃蘑菇一定要收藏，學會這個創意新吃法，3斤都不夠吃，太香了
※蘑菇不要亂吃了 不可不信 你愛吃吧
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※干炸蘑菇好吃，可到底焯不焯水呢？有些人做錯了，難怪不好吃！
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