霧霾！外用口罩防，內用中醫調！

中醫注重整體觀，看人是從整體來看的，五臟六腑、經絡氣血都是息息相關的。更大的整體觀是「天人合一」，認為天地人三才是休戚相關的，自然界的風吹草動、雷電風雲對人體都有很大的影響。人類為了滿足慾望，不能順應自然發展規律，容易過度開發自然，這時以霧霾為代表的的報復手段就此展開。

霧，由水氣組成，含有濕氣。霾，為空氣中的各種顆粒。霧霾秋冬多發，屬燥濁邪毒，這些有毒的有機物，以PM2.5為代表，經呼吸作用和血液循環作用而影響全身，並不斷積累，對人體多種內臟器官有致癌、致畸和致突變作用。

「虛邪賊風，避之有時」，霧霾天要盡量減少室外活動，外出時最好佩戴口罩。我們的中醫藥也有很多好辦法。

中醫認為，霧霾這種帶濕氣的有毒顆粒，容易侵襲肺衛，從而引起一系列肺系疾患，出現鼻塞、流涕、咳嗽咯痰等癥狀。霧蒙蒙一片，太陽也羞於出面，人的心情也很陰霾，情緒低沉，抵抗能力容易減弱，這時候外邪更加容易侵襲肺衛防禦系統。

中醫如何防治霧霾呢？

上工重於預防。古代中醫就講究治未病，防患於未然。

1.起居有常

生活作息要有規律，早睡晚起，不要熬夜，盡量在晚上9點前睡覺，成人最遲夜間11點前休息，一般睡到次日7點左右起床。睡眠充分，第二天不會太過疲勞，正氣存內，邪不可干。

2.中醫食療

冰糖雪梨、銀耳百合蓮子粥：可以潤肺化痰生津。

蓮藕、芹菜：可幫助提高肺臟排除異物的功能。

黃芪、党參、茯苓、白朮、大棗燉雞：可補氣溫中健脾，固護正氣。

白蘿蔔湯、米仁粥：舌苔厚膩，口中有異味，可消食化痰，健脾去濕。

3.冬令膏方

冬主收藏，是進補的好時節，對於平時肺衛系統容易出問題的人，比如容易感冒，經常咳嗽的人，可以考慮冬令適當進補。

4.三九貼

冬季嚴寒，三九貼穴位外敷適合虛寒怕冷，容易感冒的人群，一般貼敷背部腧穴肺腧、心腧、膈腧等，可以提升機體陽氣，驅除陰霾之邪。

5.按摩迎香穴

可以按摩迎香穴，該穴位於鼻翼兩側0.5-1厘米的凹陷處，方法：用兩手食指按住迎香穴，按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，可祛風通竅。

6.百果清肺茶

百合10克，羅漢果1個，蟬衣6克，丹參10克，金錢草15克，黃芪10克，炒白朮10克，防風10克，桂枝6克，蘆根20克。

上述為一帖藥量，每帖葯煎2-3次，共煎成500毫升葯汁，當茶飲，喝3天。如果配5帖，就可以喝半個月。該方為郎中爸爸防霾方劑，功可祛邪扶正，溫清並用，而且作為少量當茶飲用，較為平和。

供稿：郎中爸爸

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