女人睡前常喝點它，養顏抗衰還清腸排便，讓肌膚健康白嫩

女性應常吃什麼食物能延緩衰老，如果說25歲是女性衰老的第一年齡標誌的話，那麼30歲，就是歲月無情的關鍵時刻，這時候，皺紋、皮膚鬆弛等問題統統會找上門來，如何有效的延緩衰老就成了女性最關心的話題。

女性都想要白嫩無暇的好肌膚，因此不少女性會想辦法進行美容養顏。其中美容養顏的方法，除了塗抹化妝品之外，從飲食下手，也是很簡單又安全的方法。

小編建議想要保護好肌膚，不妨來上一杯美容養顏茶，既補水美容又抗衰老。

1，早晨起床後宜立即飲淡茶。因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

2，吃油膩食物後宜飲茶。油膩食物大多含有豐富的脂類或蛋白質，其在胃中的排空時間較長，一般為4小時左右，故食用後不易感到飢餓。食物在胃內滯留太久，會產生飽悶感，也會感到口渴。此時喝些濃茶，茶汁會和脂肪類食物形成乳濁液，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。邊疆等少數民族日常以食牛羊肉和奶製品為主，每天"寧可一日無食，不可一日無茶"就是這個道理。為了"消脂"而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。

3，腦力勞動者和夜晚工作者宜飲茶。茶葉中含有咖啡鹼等，具有提神醒腦的作用，所以作家、學者和夜晚腦力工作者多飲茶，有利於提高思維活動，增強記憶，提高工作效率。

4，出大汗後宜飲茶。進行過量體力勞動，會引發大量排汗，在高溫高熱環境中工作的人，為調節體溫，會排出大量的汗液，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。說了這麼多，最重要的一點還沒有說到。俗話說，合適的時候做合適的事情是最重要的，春季飲茶不僅要選擇合適的時機，選對合適的對象也很重要；

下面推舉的其他花果茶都是特別適合在春天飲用的，而且適用度廣泛，男女老少皆宜！對春季調節內里，祛濕消脂，排毒養顏都有很大的幫助，規律常飲效果會更加明顯哦！

上班族久坐不運動，小肚子超大越大，嚴重的時候還有可能導致便秘。可以多喝喝冬瓜荷葉茶這樣的天然草本植物，它屬於健康花草茶配方，茶湯清透，旺潤爽口，隨喝隨泡，清除宿便，讓你遠離小肚腩，喝出曼妙身材。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

很多人胖不全是因為脂肪過多，更不是因為肌肉發達，而是原本該代謝出去的水，卻停留在了體內，因此顯得胖胖的，超級可愛的樣子，其實這就是傳說中的「虛胖」，又或者是「水腫」，只要平時多吃一些利尿的食物，將多餘的水分排出體外，也能達到減肥的效果；紅豆薏米粥就是能通過補脾利水，利尿排毒，把水濕儘快排出去，，自然而然看起來就瘦了，對於不想運動的妹紙來說是一種不錯的選擇！

做法：

食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟

1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾

山楂眾所周知具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以後泡上一壺山楂茶，能促進胃液分泌，增加胃內酶素，促進脂肪類食物的消化。

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