熱天到了，你可知道如何使用空調對身體才是健康的

「空調病」是一種由物理因素嚴重影響人體散熱機能所導致的一系列疾病，因此，在使用空調器時，要科學，要得當，這樣才能預防空調病的發生

1.通風換氣，預防呼吸道傳染病，空調房間密閉性能好，空調效果也就好，可是會影響人體舒適度，這是因為空調器雖然有過濾裝置，但畢竟不可能產生新鮮空氣。為了保持室內空氣新鮮，辦法是開窗通風，一般每天開窗通風2-3次為宜，即早上醒來離家前，開一次門窗；晚上下班回家時再開一次門窗，每次開窗持續時間15分鐘左右。使用中央空調，要嚴格清洗輸風管道，預防呼吸道傳染病的發生。一旦室內有傷風感冒等呼吸道傳染病發生，除了開窗通風外，還可採用8%3D消洗靈溶液噴霧作空氣消毒

2.室溫控制得當，預防空調病，研究表明，人體適宜溫度是16度-26度，相對濕度是40%-70%，所以室溫不是設定得越低越好。因為室內溫度過低，一方面會使室內外溫差過大，使人產生不適，對健康不利，另一方面，，如果室溫設定高1度，雖然幾乎感覺不到，可空調器卻能省電10%以上，因此，一般室溫恆定在24-28度上下為好。室內人少時調得高一點，人多時調得低一點，最理想的是室內外濕差不要超過5-7度，否則大汗後入室，中重身體溫調節中樞負擔，這對年老體弱多病的人，特別是患有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等慢性病的人，危害更大，輕則著涼感冒，重則中風、心肌梗死等意外發生

3.另外，不要對著出風口起勁吹，長時間坐定在空調室內者，應增添一套穿脫方便的外套，女士們膝部不覆蓋一條浴巾，間歇地站起來活動活動，以促進末稍血液循環。一套工作、生活後，晚上最好洗個熱水澡，自身按摩一下，定期外出，增加戶外活動機會，室溫不妨調得高一點，然後打開風扇，空調與風扇配合起來使用，更為適合

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