孕婦運動需要注意哪些事項

一直以來，我們都主張孕婦在孕期多運動，特別是在妊娠的中、後期應該多走動。因為孕婦的氣血暢，身體好，孩子胎位正，生孩子的時候就比較容易，不費勁。

　　那麼，孕婦運動需要注意哪些事項？不同階段的孕婦應該採取怎樣的運動方式呢？

在孕早期（懷孕頭3個月），胎兒著床尚不穩固，孕婦應注意休息，不要勞累，應以輕柔緩慢運動為宜，如散步。避免跳躍、憋氣和練腹肌。

在孕中期（孕4～7個月），胎兒穩定，孕婦體形尚不臃腫，此時是最適合運動的時間，運動原則以自然，休閑為主，健身走、健身操等都是不錯的選擇。在此，特別推薦滋腎育胎健康操。滋腎育胎健康操是專為孕婦研發的健身操，夫妻同練，安胎育胎、增進感情，一舉兩得。

在孕晚期（孕期最後三個月），肚子龐大，孕婦動作遲緩，以輕柔舒張的室內運動為主，推薦凱格爾運動。

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