產後飲食主攻這三大方向，學會正確進補！

【每文一笑】

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【正文開始】

產後飲食對於產婦來說是非常重要的，因為既要考慮到產婦的傷口癒合問題，還要考慮到產婦體虛進補及產後的催奶問題。這是產後飲食主攻的三大方向，下面，家有好baby小編就為大家整理一下關於產婦傷口癒合、體虛進補、催奶這三大方面的飲食禁忌，一起來看吧！

為了傷口更好的癒合有哪些飲食禁忌？

1、應以清淡細軟飲食為主，不宜大補

在產後惡漏排出階段，產婦應該以清淡細軟飲食為主，像小米粥、雞蛋、湯麵、豆製品等食物，少吃人蔘、桂圓等補性食物，以防導致血管擴張，加劇出血、惡漏不絕等情況，延長子宮恢復期。

2、應該忌吃燒、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物

這些重口味的食物，產婦一定要遠離，還有辣椒醬、胡椒、芥末等也是不能吃的，它們也是屬於刺激性食物。辛辣食物容易使產婦上火，容易引起便秘或痔瘡發作，還可能通過乳汁影響到寶寶的健康。

同時像碳酸飲料、含糖飲料等也不要飲用。因為這種飲料會對胃酸的分泌有一定的影響，喝太多會影響身體吸收營養，並且會對奶水的質量有一定影響，還容易引起消化不良。

產婦可以吃一些富含蛋白質、維生素豐富的食物，像胡蘿蔔、瘦肉、牛奶、西紅柿等等。

產後體虛，需分階段進補：

第一階段：產後第一周是惡漏排出的關鍵時期，因此不要大補，以免影響惡漏排出，同時產前的水腫和身體多餘的水分也會在此時排出。

第二階段：產後第二周惡漏會相對減少，顏色也不那麼鮮紅了，此時會伴隨腰酸背痛的癥狀，可以吃麻油腰花緩解不適的癥狀。

第三階段：此時惡漏已經排盡，正是補氣血的最佳時機，可以食用麻油雞來進補。

產後催奶根據體質的不同食譜也不同：

對於氣血兩虛型產婦：

對於平時就體虛的產婦，奶水不足可以食用鯽魚湯、豬蹄湯，還可以添加黃芩、大棗、當歸、党參等補血藥材。

對於肝氣鬱滯型的產婦：

這類產婦可以用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或煮豬蹄湯，可以達到疏肝理氣通絡的功效。

對於痰濕中阻型產婦：

如果是脾胃失調或肥胖的產婦，不喝或少喝豬蹄湯和雞湯，多喝鯽魚湯，還可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化濕功效的中藥。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於產婦傷口癒合、體虛進補、催奶這三大方面的飲食禁忌，希望能幫到大家，新媽媽一定要對自己的寶寶負責，遵守飲食禁忌，在保證營養的前提下，讓寶寶吃得好，保證寶寶的健康成長。

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