蹲久了雙腿發麻怎麼回事？當心5大健康隱患

蹲久了雙腿發麻怎麼回事？當心5大健康隱患

2017-05-14 強身健體

蹲久了腿發麻究竟是為何呢？有什麼方法可以緩解或治療呢？

蹲久了腿發麻是怎麼回事

通常下肢麻木這種現象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。對於大多數人而言，下肢麻木的癥狀會慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不採取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。

哪些人容易出現這種現象？

這種現象在正常人中也會出現，老年人中發生的比例較高，一般幾十秒就可以恢復正常。如果頭暈、腳麻的癥狀在站起來後仍持續較長時間，就應該考慮氣血不足，經脈不暢，精氣不能上養頭目所致。

腿麻有哪些健康隱患

1）頸椎病

由於頸椎退變、增生或錯位等因素刺激，或是由於椎體後緣及鉤突關節的骨刺侵入椎間孔，使頸神經根受壓，造成相應神經支配部位的手指活動不靈，麻木，並伴有肩、頸及上肢疼痛等症。

2）腰椎間盤突出症

腰部受扭閃、撞擊或抬重物時用力過猛、過勞等損傷而引起椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂組織中脫出，刺激或壓迫脊髓、神經根而產生下肢麻木，伴有大腿後側疼痛等癥狀。

3）下肢動脈閉塞症

由於下肢動脈管壁彈性變差、硬化，管腔狹窄、堵塞，引起下肢局部血液供應不足，一般行走100米以內就感到患肢麻木、疼痛，必須停下休息片刻方可繼續行走，這種癥狀稱「間歇性跛行」。

4）血栓閉塞性脈管炎

病變主要是肢體中小動脈及淺表靜脈的慢性炎症，逐漸發展為血栓，使患肢血流不暢，感到腳部麻木、發涼，走路時小腿麻痛，甚至引起跛行。

5）腫瘤

肺尖部發生腫瘤後，常會壓迫臂叢神經，引起同側上肢麻木；患子宮癌、膀胱癌、直腸癌或前列腺癌等，瘤體壓迫局部神經，亦可出現雙側下肢麻木。

腿麻了怎麼辦？

立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走「內八字」，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

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