別瞎健身了，小心肌肉溶解，嚴重會導致腎衰竭或致死
健身的根本原則是讓身體更加健康，而正確的健身益身，錯誤的健身傷身！對於很多健身愛好者來說，經常會有人羨慕別人：「哇塞他一口氣能做300個俯卧撐！好厲害」
殊不知他的一口氣300個俯卧撐是練了3年，第一年他能做100個，第二年200個，第三年才300個！有些人半年不健身，健身健半年，總想把之前半年沒健身的訓練一口氣都訓練完！這樣的後果可想而知！很容易健身過度造成肌肉溶解（橫紋肌溶解綜合征）
而過去的時間裡，由於健身過度引起肌肉溶解的例子並不少！有人因此付出了生命的代價！
21歲的中國MMA綜合格鬥新星楊建兵，在菲律賓馬尼拉賽期間賽前減重出現脫水癥狀加上訓練過度，出現肌肉溶解導致心肺衰竭致死。
同樣因訓練過度造成死亡的還有26歲的巴西運動員昂德羅-索薩因橫紋肌溶解造成呼吸衰竭
前陣子健身網紅Bakhar Nabieva 也因深蹲過度造成肌肉溶解，幸好Bakhar健身多年對健身中出現的各種情況都知道應該怎麼處理，肌肉受傷後的但她只是躺在醫院裡一段時間。
（本文圖片來自bodybuilding等網站，版權屬原作者所有）
歡迎評論吐槽！更多精彩歡迎關註：51健身吧
※街頭健身秘籍！大神都是這樣煉成的！別怪我沒有告訴你
※胖子逆襲成肌肉型男，曾因肥胖放棄工作，健身三年成為健身教練
TAG:51健身吧 |
※頸椎病不是小事，很危險！嚴重的還可能導致腦血栓
※嚴重的話還可能導致頸部肌肉的疼痛
※這些葯傷胃，嚴重的會導致胃出血！別濫用
※花生最不健康的一種吃法，會導致心血管疾病，還可能患上致癌！
※不重視這種小細菌 就有可能導致胃炎 胃潰瘍 甚至是胃癌
※這兩種動物的肉食是不能隨便吃的，它們有損腎臟甚至導致腎衰竭
※而長期飲酒易導致酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能
※花生最傷身體的一種吃法，不僅導致心血管疾病，還能患上致癌！
※常吃這4種葯的人要當心了！嚴重可導致腎虧、腎衰竭
※豬肉好吃還能「補腎」，但不要和它一起吃，會導致「身體不適」，嚴重的會威脅「生命」
※明星們鍾愛的「暴汗服」真的能快瘦？小心會導致嚴重脫水…
※血糖過高會導致糖尿病患者死亡，老實說，真的要重視
※加速衰老，導致心腦血管疾病，甚至心梗，腦梗，這個行為千萬別做！
※你真的需要這麼減肥嗎？小心5大腸胃毛病，導致脂肪肝
※口腔潰瘍可能會導致舌癌，別小瞧！
※心力衰竭導致身體腫脹
※婦科炎症別小瞧，嚴重了會導致不孕！
※癌症放射治療可能導致淋巴水腫，還有哪些因素會導致淋巴水腫？
※尿毒症潛伏期的四個徵兆，嚴重可能導致腎衰竭！
※這3個習慣嚴重危害健康，血管越來越硬，還會導致動脈硬化