普拉提瑜伽有何區別 打造緊緻魔鬼身材就靠普拉提

瑜伽很早就被人們所熟悉，鍛煉的是協調性和柔韌性，而普拉提雖然有很多動作和瑜伽類似，在呼吸與運動的協調配合上也有一定共同處，但普拉提鍛煉的是練習者的力量，通過加強力量鍛煉，形成令人羨慕的緊緻線條，可以練出魔鬼身材。

普拉提運動中，比較注重力量的控制，呼吸的協調和線條的拉伸，重點在腰腹部、臀腿部的線條塑造。普拉提運動體現出了西方人對健身的目的追求，追求身體肌肉的緊緻線條、提高身體運動機能的訓練。而瑜伽起源於古印度，通過模仿動物姿態，達到身體與自然的和諧統一，更注意精神內在的修鍊。

瑜伽的作用更傾向於修身養性，緩解精神壓力，很多白領女性喜歡瑜伽這種鍛煉方式，工作生活之餘可以鍛煉柔韌性及平衡能力，舒緩壓力。

瑜伽在鍛煉時體態以靜止練習為主，保持一個姿勢後調整呼吸。而普拉提是重複性的力量訓練，以多次重複力量動作強化線條，有在墊上的自重練習，也有藉助器械的聯繫方法。

從運動效果上來看，瑜伽講究長時間的鍛煉，入門時間比較長，在初期可能效果並不明顯，需要長期的堅持才能看到較好的效果，從身到心，從心到靈。普拉提由於側重身體線條力量訓練，在初期就能見效，可以說效果立竿見影。

現在您了解了普拉提的運動理念和鍛煉方式，了解了普拉提和瑜伽的區別，您就可以根據您本身的訴求來選擇運動方式了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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