讓爭執不再是你們之間問題，而是一個增加感情厚度的情感歷程

你是否常常抓著朋友訴苦和男友的吵架內容，但這樣總是單方面的抱怨並不會改善你和伴侶的關係，我們應該試著從自己開始，在爭吵中學會維繫愛情的4：4原則，釐清讓關係越來越糟的4個原因、實踐讓你們越吵越甜蜜的4個技巧，接著帶領另一半一起慢慢進步，讓爭執不再是你們之間棘手的課題，而是一個增加感情厚度的情感歷程。

讓你們越溝通，越糟糕的4個情緒陷阱

1. 情緒化，想說什麼就說什麼

當爭執發生，除了事件本身之外，最常犯的錯誤就是讓「情緒」加入你們的爭吵中，當你越憤怒，就越容易導致爭論離題，淪為一味的責備與批評。

試想，有幾次你們本來只是在吵一件小事情，卻用盡最難聽的話與攻擊對方，甚至兩敗俱傷地鬧分手？

2.用責備的語氣說話

當你們開始有點小摩擦，如果你開始說出你每次都…、你根本就…這類的字詞開頭，那你們的對話有百分之80會導向爭吵，即使原先對方還沒有那麼生氣，在聽到這樣的指控之後，就會開啟防禦心態，想為自己辯駁，一來一往之下，就很容易演變成衝突。

3.無法等對方把話講完

等不及他把話講話，就急著想要說出自己的想法，想要佔上風、覺得先講先贏，但這樣突然的打斷對方，只會讓他們強烈的感到你的不在乎，甚至是不屑與他對話，感受不到任何誠意的情況下，爭吵只會不斷延伸，無法停止。

4.不管在吵什麼，就是不想輸

不管是多麼微小的事，或即使明知自己理虧，卻只想要爭到贏。只能明白告訴你，即使贏了眼前的小吵，也輸了你們的感情。

你們即使爭吵，也仍舊甜蜜的4個方法

1.把以我開頭的句子，改成我們

在爭吵中不斷地用使用我這個字，會讓對方覺得你就是站在自己的立場講話，改用你們養個人的角度說話，讓他覺得你有在為他著想，並用我覺得 、我擔心取代你做過…、你就是會..等字眼，同一句話會變得相對柔和，卻一樣能夠傳達出你想說的話。

2.離開現場或冷靜一下，不代表你輸了

如果你覺得自己生氣了，或者開始失控偏離你們爭執的主軸，先退一步，甚至離開現場。這並不代表你錯了或輸了，你只是先緩和自己的情緒，讓過熱的思緒冷卻下來，等到你們都能夠好好溝通時，再重新開始。因為情緒只會破壞你們的對話，讓一切越吵越糟。

3.看著他的眼睛，先聽他把話說完

停下來，聽聽他想說什麼吧！在爭吵的時候，看著他的眼睛，表現出你很在乎他的看法，安靜地等他把話說完，通常這個舉動就會讓對方稍微軟化下來。同時，是當地給予一些肢體接觸，握著他的手、給他的一個擁抱，讓他感受你的溫柔，他也會漸漸冷靜，並且將話權轉接給你，讓你好好的表達想說的話。

4.不要將氣話走心，人總有情緒潰堤的時候

請溫柔理解你的另一半，畢竟每個人都有無法控制情緒的時候，在一起越久，中間畢竟會歷經更多爭吵，但了解對方的說話習慣，如果知道是氣話，由你這先冷靜下來，陪著他一起慢慢進步，在錯誤中學習成長，讓感情更融洽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！