迪麗熱巴減肥秘密公開？滿身小贅肉的你還不趕緊跟著女神學起來？
早上7～8點起床,先喝一大杯溫水,有利於通便排毒,早餐盡量吃好,不要吃油炸的東西,最好是粥之類
如果有時間可以煮紅豆沙不放糖,可以消除脂肪, 9～11點,抽出運動的時間,盡量避免吃零食,切記不要喝甜飲料,容易長胖,喝點檸檬水比較好,可以減肥,然後做點減肥操,來點力量訓練也挺好,能消耗不少熱量。
12～13點,吃飯的時間,不要吃油膩的食物,多吃西蘭花,冬瓜,白菜之類的菜,可以清除身體垃圾,排毒減重, 13～15點適合睡覺休息.
其實少吃點然後睡覺並不會長胖,睡覺時,頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪,15～17點,關鍵的時間段,多喝水,可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用,。
17～18點適合運動,做減肥操,跑步等,有事太忙的話,每過10來分鐘,抽1分鐘原地快跑,很管用,運動減了脂肪,才不反彈, 18-19點吃飯,剛開始可以吃個蘋果,要少油膩
菜的熱量低，還能增加飽腹感, 19～20點,嚴禁進食,保持心情愉快,隨便干點什麼, 20-23點,要睡覺,不能熬夜,熬夜容易又餓,控制不住又吃了。
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