媽媽孕期吃對了，寶寶會有好牙口！

俗話說「愛笑的人，運氣都不會太差」......可是，如果沒有一口好的牙齒，你們還笑得出來嗎？

想要寶寶有一口好的牙齒？准媽媽們孕期就得吃好。今天，南京世紀現代婦產醫院權威婦產科主任——李主任，就來跟大家說說，孕期吃哪些東西，能夠讓孩子有一口好牙？

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富含葉酸的食物

葉酸，與胎兒的大腦發育有著千絲萬縷的關係。缺乏葉酸，極有可能造成巨幼細胞性貧血，以及腦神經管畸形！

代表：新鮮的蔬菜、水果；動物肝臟以及牛肉等。

富含鐵的食物

胎兒的血液是由母親血液中的鐵、蛋白質、卟啉等物質組合而成的，這就需要孕媽媽們補充大量的鐵元素；補鐵，還能預防准媽媽們出現貧血的情況。

代表：動物內臟、紅色瘦肉（牛肉、豬肉、兔肉等）、動物的血、芝麻、紅棗、赤豆、血糯米等。

富含蛋白質的食物

蛋白質是胎兒機體構造的重要成分。孕早期，胎兒還小，因此不需要特意的補充；孕晚期，寶寶逐漸長大，所需的蛋白質量也不斷的增加，此階段，建議大家每天增加25克的蛋白質。

代表：奶類、蛋類、魚蝦類、豆類及豆製品、穀物類、蔬菜等。

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富含鈣的食物

鈣的攝入量，影響著胎兒骨骼的發育。孩子的生長發育，需要消耗母體大量的鈣，所以孕媽媽們要補充足量的鈣，以免影響孩子骨骼的發育，造成方顱、佝僂病，甚至是畸形的骨骼類併發症！

代表：奶類、豆製品、海產品等。

總結：不同的食材，烹飪的方式是不一樣的。選擇最適合的烹飪方式，既能吃到美味的食物，還能不破壞裡面的營養物質，為寶寶有一口好牙打下物質基礎；同時，孕媽媽們由於這樣那樣的原因，也極有可能出現牙齒類的疾病，吃了上述的食物，就得改善情況哦！當然，定期的口腔檢查，也是必不可少的！

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