身體出現這四種現象要注意，說明你體內濕氣很重！

很多人都有濕氣重的現象，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。如何分辨自己是不是濕氣重呢？身體如果出現以下四個癥狀，說明濕氣重！

信號一：看大便

大便直接關係著身體健康，體內是否有濕，觀察一下大便就可知道：

大便顏色發青，不成形，形似溏泥，長期便溏，必然體內有濕。其中，大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為受風寒濕。若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重了。

此外，還可以通過所用手紙的情況來判斷是否體濕：一般來說，正常情況下每次用一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，同樣說明體內有濕。

信號二：看舌苔

健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，乾濕適中，不滑不燥。若舌苔黃中帶膩，則是體內有濕的表現，黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越嚴重。如果舌苔白厚，且滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。

信號三：睡不夠

睡覺的情況也能顯示出一個人體內是否有濕：即使睡足了 6～8個小時，早上醒來後仍然覺得很睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著，讓人打不起精神，完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大表現。正如中醫里「濕重如裹」種感覺就是身體對濕氣的感受。

信號四：食慾差

該吃飯了，卻沒有一點兒餓的感覺；稍吃點東西，胃裡就脹脹的，甚至還隱隱有些噁心感，尤其是夏季時，這種感覺更多見。其中的原因就是體內濕氣過重，導致脾胃功能較弱而造成的。

濕氣重的原因

人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大，每天可以堅持按這兩個穴位可以去濕氣！

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。

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